盘点5大健康减肥食品轻松吃出好身材
提要：减肥这个话题永远都离不开女生们的嘴，之前有和大家说过节食减肥是有损身体健康的，现在让小编来告诉大家什么食品有助健康减肥吧。
不要以为节食或者少吃就能减肥了，其实减肥的最高境界就是一边吃一边瘦，下面大家一起来盘点一下小编推荐的五大健康减肥食品，让你们轻松吃出好身材。
1：鸡蛋
完美早餐最好选择富含优质蛋白的鸡蛋，因为每天早上吃一个鸡蛋能帮助女性减少当天热量摄入的36%，鸡蛋所含的丰富蛋白质不但能帮助你增加饱腹感，还能保持体内血糖水平稳定和减少食欲。
2：橄榄油
橄榄油是著名的地中海饮食主角，需要减肥的女性可以用橄榄油来代替其他植物油，这样能帮助减少油脂摄入，橄榄油含有丰富的不饱和脂肪，还能帮助燃烧卡路里，减肥少不健康的脂肪摄入。
3：葡萄柚
葡萄柚含有化学物质能降低胰岛素水平，这个过程会迫使你体内的脂肪转换成能量，而不是松弛的肥肉，经过研究表明，需要减肥的人每天食用两个葡萄柚能达到更好的减肥效果哦。
4：绿茶
吃饭后半小时喝一杯绿茶能帮助你加快脂肪的燃烧，改善肠道系统，因为绿茶不仅含有帮助减肥的咖啡因，它所含的儿茶素也是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质，但是注意不要喝浓茶哦。
5：豆腐
减肥的人都知道豆腐是帮助减肥的圣品，因为豆腐所含的蛋白质能帮助抑制食欲，减少卡路里的摄入，但是大家烹调豆腐的时候要注意不要加入过多的油哦，这样会造成热量摄入过多的后果呢。
需要减肥的亲们要记住以上这些健康减肥食品啦，每天吃一点，减肥有健康，真是一举二得。
【曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问苏老师帮助下，通过2个月的调理，成功减掉21斤，苏老师一对一减肥指导微信号 suvip1314 免费为你量身定制属于你的减肥方法哦】
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