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青春期生理卫生健康教育专题讲座

泰然健康网
2024-12-19 13:51

女生青春期健康讲座---生理篇我的身体正悄悄的发生着变化……

目录认识青春期我的身体正悄悄的发生着变化...153426胸前凸起的“小花蕾”每月那几天，善待“好朋友”的造访女孩子的秘密花园“面子”问题多，让青春多点靓丽母女沟通小技巧

01认识青春期Understandingadolescence

·认识青春期·童年期(0~~12岁)青春期(12~~20岁)成人期(20~~45岁)更年期/绝经期（45岁-55---)

·什么是青春期？·青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。在青春期，我的身体会发生哪些变化

·像花儿一样绽放·女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。个子开始增高,体重开始增加乳房开始发育增大腋下、外阴部位开始长体毛皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘音调变高，声音尖而细身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）月经来了

·认识胸前凸起的“小花蕾”·乳房发育了，是一件值得高兴的事儿哦

·少女如何该戴文胸？·

·成长小帖士·发觉自己左右两边的乳房大小不一样正常的：习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大不必紧张。内分泌的原因，月经周期前后，小女生有乳房胀痛正常的。不要用手随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口引发感染。正常的，不要怕，跟个体有关系。当发觉有分泌物时，应用棉质毛巾轻轻拭去，不要挤压而令其受创。有些女生月经来临之前，乳房为什么会有一种胀痛感乳房发育可能会有分泌物？

·来认识一下自己的身体构造吧·身体构造女孩子和男孩子的身体构造大体相同，主要差异在4个方面：激素、性器官、大脑、染色体女性的性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间。主要包括阴道、子宫、输卵管、卵巢。

·“好朋友”来啦·第1-5天月经来潮一个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。第6-12天卵子在卵巢中继续发育。第13-14天排卵卵囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出。第15-22天阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收缩痉挛，导致痛经。第22-1天子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落。

·“好朋友”的周期·2019Thecycleofgoodfriends月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天

·护理秘笈5注意·01注意卫生勤换内裤每天用温水冲洗“私密处”大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴03注意保持良好情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪05注意保暖约有一半的女孩都会或多或少的痛经，经期多注意保暖。可适当用热水袋暖肚子以减轻痛疼，另外再喝些红糖水。02注意营养多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等04注意休息保证充足的睡眠,不要熬夜

·护理秘笈6不宜·341625大声K歌做剧烈运动受寒用沐浴液清洁阴部穿紧身裤坐浴、盆浴、游泳秘笈6不宜

·好朋友秘语之QA·Q:每次来经期好像流了很多血，会对身体有影响吗？A:经量多少是因人而异的。一般来说每次月经流血量约60毫升左右。这些血的流失对身体完全没有影响.Q:为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？A:由于经血流通不畅，或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。Q:月经来临之前，会有明显的症状吗？A:大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。Q:为什么来了一次月经之后，隔了几个月才来一次。以后总会这样吗A:来第一次月经时，制造卵子的卵巢和安置新生命的子宫还没有完全成长，所以月经没规律。这是是正常现象。经过几个月的调理，月经会慢慢变得有规律。

·如何选择和使用卫生巾·1、将背面不干胶贴条撕掉2、粘在内裤的正中间3、将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。注意：拆开卫生巾前务必要洗手！

·卫生巾使用要注意的小问题·1、不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾2、不要随意丢弃卫生巾3、不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方青春小帖士

·“特殊情况”小妙招·Q:月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”A:多带一条裤子在书包里把外套脱下来，绑在腰间Q:上课或者下课站起来的一瞬间，突然潮涌A:选用量多日用或者夜用卫生巾选用一些吸收力好的网面卫生巾Q:预备在书包里的卫生巾