上周，小伙伴们听完了金牌健康讲师贾睿玲老师的课程分享，深觉受益匪浅，现将贾老师分享的精华部分总结成文字版以供大家学习和随时查阅，总共分为三个阶段，今天为大家推送的是奢侬汇健康营养知识大讲堂之儿童的生理发育特点。
1、体格发育的特点
儿童的生长发育是一个连续的过程，分不同的阶段，每个阶段密切相连，但是发育速度是不一样的，一般来说，年龄越小，发育的速度越快。婴儿期的发育是最快的，零到一岁，就可以长高二十五厘米；一到两岁，长十厘米左右，有些孩子长得比较快，也可以长十二到十四厘米左右；两到三岁的孩子，可以长八厘米左右。由此可见，一到三岁的婴幼儿，总共可以长高四十三厘米左右，这个时期长得非常快。
三到六岁时，稍稍放缓，体重每年会增加两公斤左右，身高每年会增加五到七厘米左右，新陈代谢比较旺盛。三到六岁的宝宝，活泼好动，跟婴儿期相比，他们睡眠减少活动量增加。四肢的发育加快所以需要通过摄取各种食物来满足自身发展的需要。
进入到少年儿童期，是他们体格和智力发育的关键期，家长尤其需要注意。
孩子还有一个长个的高峰期，就在青春期。每年可以长高七到十厘米。这种涨势会持续两到三年。整个青春期平均会长高二十五到二十八厘米。
2、脑和神经系统发育的特点
宝宝刚出生的时候，与成人相比，脑发育为25%；三岁的时候，达到60%；四到六岁的时候，接近99%；七岁的时候基本上接近成人的水平了。
九岁的时候大脑皮层在整个神经活动中已经能够起到主导作用，十一到十二岁的时候，孩子跟成人基本上就一样了，已经形成了最高级的神经功能。
孩子七到十二岁后，大脑机能的发育也进入了高峰期，这也就意味着，不论是宝宝的脑和神经系统都在不断地发育成熟，大脑机能日益发育成熟，意味着他们对营养素的需要也越来越大了。
3、消化系统发育的特点
小孩子的消化吸收代谢跟成人是不一样的，他们消化系统结构还不完善，消化能力也是有限的，但是新陈代谢比较旺盛，尤其是合成代谢，对能量和各种营养素量的需求相对较高，但是消化能力有限，这两者之间容易出现矛盾。另外消化系统的正常运行与儿童的牙齿发育也有关系。牙齿不好就会增加肠胃的负担。一般来说三岁的宝宝二十颗乳牙就已经长齐了，到六岁的时候，他们的咀嚼能力相当于成人的40%。他们的消化能力也是有限的，对一些固体食物需要较长的时间才能够适应。所以，各位家长们，这个时候给宝宝们做饭的时候在保证营养充足的前提下，要尽量做到细软烂碎。
六七岁的宝宝，通常这个时候就开始换牙了。吃菜的时候，菜就很容易卡在牙缝里，很不舒服，所以孩子就不吃菜，其实并不是不爱吃菜，所以家长在做饭的时候，要考虑到孩子的几个特殊的生理需要，一定要把菜切碎了。这里给一个建议，家长们不要过早的让宝宝与大人一同进食，最好能给三到六岁的宝宝做专门的儿童餐。
4、心理发育的特点
宝宝的饮食行为受父母饮食行为的影响，所以说，家长要首先端正自己的饮食行为和习惯。
我们不妨给宝宝准备一个专门的小餐桌或者是一个固定的吃饭地方。每次坐到这里来，就意味着要开饭啦，给宝宝形成一个饮食习惯。
三到六岁的宝宝，喜欢模仿学习，喜欢表现。所以可塑性也很强，这个时候，是培养宝宝良好饮食习惯的一个最佳时期。返回搜狐，查看更多
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