产后塑身运动有哪些
产后塑身运动有哪些
更新时间：2021-12-13 11:47:51
产后可以选择塑身运动的方式有腹式呼吸运动、收缩腹肌、锻炼腹部肌肉。在产后第三天就可以做头颈部运动，锻炼颈部和背部肌肉。在产后第五天开始做腿部运动，帮助腿部及会阴部肌肉收缩。还有胸部运动，可以预防胸部松弛和下垂，使乳房恢复弹性。
审编医生
刘冠媛妇产科综合 主任医师医院：首都医科大学附属北京朝阳医院
主治疾病：产后出血、产褥期抑郁症、异位妊娠、剖宫产瘢痕妊娠、...详情>
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