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哺乳期饮食注意什么

泰然健康网
2024-12-19 15:09

哺乳期饮食注意什么

"女性在妊娠晚期，就会由孕激素水平的作用，而导致消化功能出现了一些胃肠蠕动减慢、肌张力减弱的症状。再加上胃液中盐酸分泌量也会减少，通常在分娩之后，需要等1-2周才能够逐渐的恢复。除此以外，由于在产褥期内大量的褥汗排出，会产生缺水的状况。所以，大多数会在产后1-2天内，产妇能够感到明显的口渴，这个时候会以流食、半流食为主。而且，产褥期的时候活动量比较少，肠蠕动也会进一步减弱，再加上腹肌和盆底肌比较松弛，非常容易发生便秘。n所以，在哺乳期的时候，为了防止便秘的发生，要适当加入一些纤维素含量比较高的食物，同时，食物应当是富有营养的、足够热量的，而且一定要保证充足的水分。这个时候为了保证乳汁更加的充盈，而且还更加有营养，才能够有利于新生儿和婴幼儿的成长，应该多进食一些蛋白质含量比较高、热量丰富的食物。同时，还需要适当的补充维生素，以及铁剂。通常在哺乳期的时候，需要在产后三个月内继续补充铁剂，以防止由于缺铁性贫血而导致的营养不良。"

丁建华副主任医师

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心三甲全国第71

哺乳期妈妈饮食应该注意什么

"哺乳期的妈妈，最主要是饮食既要营养全面，而且还要科学合理，就是荤素要搭配合理，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃海鲜。因为海鲜吃了有可能影响宝宝会过敏。n另外，还要注意就是不能吃冰的、冷的、辣的，还有刺激性的、冰冷的东西，比如冰箱里的冷饮这些都不能吃。冰箱里的东西，比如酸奶拿出来，要在室温就放1-2个小时以后才可以吃。n妈妈的饮食尽量就是吃的要温一点，不能吃冰的东西，这样对宝宝都不利。因为宝宝年龄小，胃肠功能都比较弱，如果妈妈吃了这种刺激性的，或者海鲜、冰冷的，会影响宝宝的消化功能。"

哺乳期饮食禁忌

哺乳期饮食禁忌：一、辛辣食物，哺乳期间，妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，可能会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。二、不吃只含热量的东西，还在喂奶的妈妈们要尽量不吃油腻和甜的食物，在生活中比较常见的有油炸薯片、糖及蛋糕，这些食物含有较高的热量，却没有太多的营养，只能提供短暂的能量，甚至会直接影响到奶水质量，另一方面，油炸食物不易消化，对妈妈的恢复有一定影响。三、尽可能少吃巧克力，巧克力的成分是可可，可可碱会直接渗入到母乳里面，最后在婴儿体内蓄积，可可碱的摄入会给婴儿造成较大的伤害，婴幼儿吃了含有可可碱的母乳，会出现消化不良和睡眠质量太差的现象。

哺乳期饮食上有哪些禁忌

哺乳期可以分成两个阶段，一个阶段就是42天以内，一个阶段是42天以后。在42天以内，一些产妇恶露还没有排完，阴道出血的阶段，饮食有一定的限制。不能吃过于活血的药材，比如人参大补，大量喝酒，都可以导致产后出血增加，甚至产后大出血。另外产后由于产妇代谢减弱减慢，产后出汗，不宜吃生冷的食物，比如冰冻的食物，或者是过于寒性的食物，产妇在月子期间不太适合吃梨、西瓜、香蕉比较寒性的食物，有些人吃了容易腹泻，影响产后恢复。在产后42天以后，不要吃刺激性太强、太油腻和糖分太高的食物。有一些地方饮食可能偏油腻，或者是偏辛辣，或者是有一些甜食是过度甜，都会影响产妇的体质，消化功能。在这方面应该有所慎重的选择。

路军丽主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

哺乳期产妇饮食注意事项有哪些

哺乳期的注意事项，就是产妇的饮食注意事项。产妇的身体需要恢复，如果产妇同时要哺乳，除了均衡饮食，产后也要补钙。因为婴儿通过乳汁也汲取了母体大量钙质。因而哺乳期尤其注意补充钙质。食物分为几大类，一类是碳水化合物，即通常称主食类；另外，是蛋白质类，如鸡蛋、豆腐，或者各种肉类、海鲜等；第三类，除了油脂之外，还有其他的水果类、蔬菜类等。对于哺乳期妇女，要均衡饮食，几种的营养都要包含。不能为了下奶，只让产妇进食很多高汤，如猪蹄汤，或者鲫鱼汤等，应在其它营养物质补充充分时适量进食汤类。汤中含有一定营养，但是，更多蛋白质营养在肉中，在饮食中应予以注意。

路军丽主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

哺乳期产妇饮食注意事项有哪些？

哺乳期的注意事项，就是产妇的饮食注意事项，产妇的身体需要恢复，如果产妇还同时喂小孩，要哺乳，除了均衡饮食，另外，记着产后也要补钙，因为乳汁里除了含有大量的营养之外，还有很多的钙是补给孩子的，因此，产妇的身体有大量的钙留给了孩子。好多人都知道，孕妇孕期补钙特别注意，但是，产后孩子生出来就无所谓了，实际上是一个误区，产后注意补钙，注意补各种营养的东西，其他的营养各方面都跟原先一样，钙的补充额外提出来要提醒大家注意。实际上我们的食物分成这么几大类，一类就是碳水化合物，实际上就是老百姓说的一些主食类的；另外一类就是蛋白质类的，如鸡蛋、豆腐，或者各种肉类，或者是海鲜类等，都属于这类；第三类，除了油脂之外，还有其他的水果类、蔬菜类等。对于产妇讲，也是一样要均衡饮食，就是这几种的营养都要包含，可能有一些人为了下奶，可能特别注重让产妇喝很多的汤，如猪蹄儿汤，或者鲫鱼汤等，但实际上应该在前面那几类营养的基础上多喝些汤，而不仅仅是喝汤，好多有误区，只让喝了汤，如鲫鱼汤，但鲫鱼肉不给她吃，只喝汤，实际汤里有一点营养，但是更多的蛋白质营养在肉里，所以，大家这一点要注意到。

哺乳期女性的饮食禁忌

哺乳期女性的饮食禁忌如下：1、具有退奶功效的食物：部分食物，如韭菜、麦芽、大麦，以及大麦制品具有退奶的功效，哺乳期女性应该尽量避免食用。2、含咖啡因的食物：哺乳期女性摄入含咖啡因的食物或饮品后，咖啡因可进入其血液及乳汁之中。哺乳期女性摄入少量的茶、咖啡或者可乐，可能不会对婴儿的健康造成较大影响，但是咖啡因的摄入量过多可能导致哺乳期女性，或者婴儿出现急躁、神经质、不安与失眠，所以哺乳期女性应该尽量避免摄入过量的咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物。3、含有酒精的食物：婴儿摄入酒精可能出现急躁、神经质、不安，并且更容易哭闹。为避免母乳中出现酒精，产妇坐月子期间应避免酒精及含酒精食物的摄入。使用米酒烹饪食物时可以适当增加米酒的沸腾时间，以促进米酒中的酒精挥发；4、哺乳期女性不可摄入过多的辛辣食物，因为坐月子期间辛辣食物不但可导致哺乳期女性出现不适，并且可对婴儿造成影响，而且哺乳期女性食用部分味道浓重的食物，可能导致婴儿出现腹胀或烦躁。5、哺乳期女性摄入花椰菜、孢子甘蓝等食物，可能会导致婴儿出现腹胀或者过敏等不适症状，所以哺乳期女性应尽量减少此类食物的摄入。

张忠浩主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

幼儿急疹哺乳期妈妈的饮食注意事项

幼儿急疹哺乳期母亲饮食要注意以下几点：1、补充水分：婴儿在发烧期间所需要的水分较多，但对水的口感接受能力较差，不愿意喝水，所以母亲要补充水分，婴儿可以通过摄入母乳补充水分，有助于帮助其降温；2、多吃水果、蔬菜：水果、蔬菜富含丰富维生素和微量元素，由于其发烧期间代谢较快，体力消耗比较大，所需的维生素和微量元素较多，要从母乳进行补充，所以母亲要多吃维生素丰富的水果和蔬菜，但是不能吃某些热性食物，如荔枝、芒果、桂圆等含糖量较高的食物；3、其他方面：要注意少食多餐，尽量以稀粥、烂面为主，避免摄入高蛋白、高热量的食物，如牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹等。另外，在患病期间，可以适当摄入猪肉、鸡肉和鸭肉等较易消化，又能补充所必需的蛋白质。所以母亲在哺乳期间，如果婴儿患有幼儿急疹，要注意饮食，有助于其疾病康复。