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哺乳期间饮食需要注意什么

泰然健康网
2024-12-19 15:09

喂奶期间饮食要注意什么啊？王艳芳副主任护师辽宁省朝阳市第二医院你好，根据您说的情况我尽量回答，护肤品的使用还是要注意的，饮料可以喝，但是还是多喝白开水好，对宝宝也好。喂奶期间也要注意换季的变化，防止感冒，希望我下面的回答能帮到你，祝您健康！不含激素的基础护理是可以的，但是美白怯斑的最好暂时不要用，因为常常含有汞等重金属。也最好不要化彩妆，因为很多彩妆用品含有对宝宝有害的化学成分，可能会通过妈妈的乳汁传给宝宝。饮料可以喝，但要适量。尽量不要吃凉的东西，太凉的会影响奶水。给宝宝喂奶的母亲饮食必须含有大量婴儿可不断从乳汁中吸取的各种营养成分。人乳中含有丰富的钙，可以促进婴儿骨骼的迅速生长。如果母亲饮食中钙的含量太低，奶水便会从母亲的骨骼中吸取钙质。过去人们认为，母亲牙齿中的钙质也会被婴儿吸收掉，但目前看来，情况并非如此。母亲除了必须饮用与婴儿吸取的母乳等量的牛奶外，还应为满足自身需要多饮一些。可将牛奶混合在喜爱的任何饮料中喝下。每天，哺乳的母亲至少应喝两瓶鲜奶（或用奶粉冲制）；水果和蔬菜天天不能断；肉类、鱼类和家禽类食品，每天至少要吃半斤（总量），若能多吃亦可，肝的营养价值极高，应不时列入饮食之中；蛋类，每天吃一个，有冠心病史者除外。另外，应多喝鸡汤、鱼汤、骨头汤。注意在哺乳期间不能服用大剂量维生素，否则会使宝宝生重病。