首页 > 资讯 > 产后血糖高怎么调理才会降

产后血糖高怎么调理才会降

泰然健康网
2024-12-19 15:13

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院三甲全国第37

血糖高怎么调理才会降

血糖高后调理血糖是比较重要的一部分，具体调理方法如下：1、饮食：对于饮食应合理膳食，总热量需要控制，如碳水化合物需占50％-60%，因为产生的并不多，蛋白质需占20％-30%，脂肪比例较低，需占15%，能够限制总热量慢慢降低血糖，另外也可通过少食多餐，避免血糖餐后较高；2、运动：适当运动，选择合理运动方式，以及坚持锻炼，能够增加能量消耗，慢慢降低血糖水平；3、药物：如果运动以及饮食不能降低血糖，可选择药物干预帮助降低血糖，但不能完全依靠药物。

血糖高初期怎么调理才会降

血糖高的初期，如果仅仅是超过了正常，并没有达到诊断标准的高的程度，通过良好的饮食和运动的生活习惯的改变，就可以将血糖控制住，也就是说管住嘴、迈开腿，管住嘴主要是吃的食物的高碳水化合物要减少，多吃粗粮杂粮，减少精加工的精白米面做的食物，这些主食里面尽量的有杂粮的成分参与，即便如此，量也要有所控制。另外，吃饭的时候，养成先喝汤再吃菜，最后吃主食的习惯，这样前面所吃的菜肴和汤汤水水，占据了胃的容量，吃主食的时候就不至于吃得太多。另外，在吃完饭以后的30-40分钟一定要去运动，因为30-40分钟是吃食物以后迅速吸收，升高血糖的高峰。一般吃了饭以后0.5-1小时，这个期间是血糖最高的时候，在血糖最高的高峰的时候，去适当的运动，让餐后血糖的高峰不至于升高，或者是不至于升得太高，也就是运动可以消耗能量，使这些糖产生能量消耗掉，而不至于以葡萄糖的形式堆积在体内，导致餐后血糖升高。餐后血糖一旦升高，以后需要分泌更多的胰岛素来控制它。而血糖高的人往往胰岛功能，已经有不同程度的受损，这个时候，胰岛素的高峰会延迟，跟血糖的高峰不匹配。所以胰岛素高峰的延迟，会导致餐后的血糖进一步的升高，只能通过运动，来降低餐后的血糖的高峰，来减缓胰岛素的工作的负担。所以在早期的时候，或者是在血糖高的初期，通过这样的饮食和运动的调理，就会使血糖降下来。如果通过这样的一些调理，还是不能降下来，就要到内分泌专科，请内分泌科医生进行适当的药物的干预。

血压高怎么调理才会降

"血压的治疗是要综合治疗，生活方式的改变，改善不良的生活方式，其中性别、年龄不能去掉，但是有一些不良的生活习惯是可以改善的，要做到的就是要戒烟、戒酒，大量的吸烟，大量的饮酒都会造成血压的异常升高。控制体重，过重、肥胖就会造成血压的升高。适当的运动，每周要进行3-5天，每次30分钟以上的有氧活动，这样能够保持血压的一个稳定，长期的少动甚至于不运动都会造成血压的升高。低盐饮食，盐分会造成水钠的潴留引起血压的升高，特别是有一些所谓的高盐的敏感病人，盐饮食对血压的影响是非常大的，如果平时能够把每天的食盐量减少到6克以下，就会让这些病人的血压有一个明显的下降。还有一个避免情绪的过度紧张和刺激，长期的睡眠不佳、精神紧张，都会造成血压的升高，所以要注意生活方式的改变。n合理规范的使用降压药物，降压药物能够有效的来控制血压的情况，目前有6种降压药物可以在临床中选择，根据不同的合并症和适用情况，我们可以选择合适的降压药物，但是请大家注意将药物一定要规范的服用、长期的服用才能够控制好血压，最忌讳的就是吃两天，觉得血压好了我就停药了，或者是吃了一年，觉得不错，血压已经稳定了就停了，或者是吃了半年觉得血压的药物是不是耐药了换药吧，这些都是非常错误的行为，都会造成血压本来控制挺好，又再次的发作，所以一定要合理规范长期的服用降压药物。做到这两点，80%的血压就能得到一个合理的控制。"

血脂高怎么调理才会降

"通过健康的生活方式调理血脂增高，血脂增高是引起动脉粥样硬化、心脑血管疾病灶危险因素之一。一方面在医生的指导下合理的使用药物，安全有效的治疗，另一方面也需要培养健康的生活方式，帮助调理血脂。n最关键的是饮食治疗，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，千万不要吃十分饱。另外，新鲜的蔬菜和水果不能少，同时肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉也不能超量，但是同样需要，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要。另外，要养成运动的爱好，每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动，才能帮助更好的消耗热量。n结合合理的饮食帮助减少热量，避免发胖，因为肥胖可以造成血脂异常。通过合理的营养，同时适量的运动，另外戒烟、限酒，心理的平衡同样重要，规律的作息、充足的睡眠也是治疗血脂高的时候，生活方式需要强调的地方。"

血压高调理多久才会降

血压高，如果靠自身的生活方式干预，一般要看1-3个月的效果。也就是至少到1个月，自我调理1个月来看效果，也未必都能够降到正常。如果从降压角度来讲，按照目前的指南推荐1-3个月，把血压能控制下来，控制在每个人的目标范围之内。因为不同的人，血压的管理目标不一样。所以针对于高血压的患者，在就诊时，一定要跟医生探讨，或者说要明确自己的降压目标在哪里。比如年轻人血压都应该控制在至少140/90mmHg以下，从最好是130/80mmHg以下。另外比如冠心病、糖尿病，这些病人血压控制标，也应该是<130/80mmHg。慢性肾病至少要<140/90mmHg，包括80岁以上的老年人，其血压至少应该<15/90mmHg。所以这些目标范围确定之后，再去按照范围去努力。这种调理，包括平时生活方式的干预，比如要改善营养的结构，低盐、低脂饮食，加强运动，保持生活的规律，保持心情的放松。如果有紧张、焦虑，到一定程度，也要去进行干预。另外如果是说有血压高，只是说自己注意，但是一直降不下来，这个时候，也不要特别抗拒口服药物。因为到一定程度时，单纯的靠自己调理是不够的，一定要加入降压药物，才能更好的管理血压。

青少年血压高怎么调理才会降

青少年血压升高，可以通过以下调理改善：一、生活调节：1、低盐、低脂饮食：钠盐的摄入与高血压息息相关，每天钠盐摄入量不超过6g，即一个啤酒瓶盖的食盐。同时避免隐性钠盐摄入，包括酱油、味精还有腌制食品，同时尽量不要食用过于油腻的食物；2、合理平衡膳食：适当补充优质蛋白以及新鲜的蔬菜、水果，此类食物相对含钾盐较高，利于控制血压，如牛奶和香蕉等；3、适当运动锻炼：青少年学业会较繁重，但要有时间进行锻炼，每周进行5天或5天以上，每次30分钟中等强度的运动，对血压控制有益；4、控制体重：尤其对肥胖患者而言，体重每减轻10kg，收缩压可以降低5-20mmHg，对血压控制较为有益；5、其他调节：注意避免熬夜、避免过度情绪激动。二、药物治疗：如生活方式调整不能很好控制血压，或患者血压初始值在2级或2级以上，需要在医生的指导下同时配合药物治疗，才能更好降低血压。

年轻人血压高怎么调理才会降

如果年轻人出现血压高，要在医生的指导下，采取以下的几项调理的措施：1、低盐饮食：在饮食中要注意低盐、低脂的饮食，每天摄入盐分的含量不应超过6g，建议控制在3g以内；2、减肥：如果是较为肥胖的年轻人，体重明显的超重，要积极的减轻体重，减轻体重后血压可以出现下降的趋势；3、排除继发性高血压：这时要在医生的指导和评估下，明确有无继发性高血压的因素。年轻人要排除其它疾病导致的血压升高，包括肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等。如果明确有原发病导致的血压升高，要在医生的指导下积极的治疗原发疾病，才能使血压升高的情况得以明显的缓解；4、治疗原发性高血压：如果诊断明确为原发性高血压，要在医生的指导下长期的口服降压药物，才能使血压控制在安全、理想、平稳的范围之内。目前在临床中，安全有效的降压药物分为以下五大类，分别是利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。患者具体服用何种的降压药物，需要听从专业高血压医生的临床指导。