苹果生姜水能减肥吗
苹果生姜水能减肥吗
2023-09-20 16:15:46
适量喝苹果生姜水一般可以起到辅助减肥的效果，但若长时间过量食用苹果生姜水，则无法达到减肥效果，建议综合每日消耗热量与摄入热量之差进行分析。
苹果生姜水为苹果、生姜通过加水熬煮制成，包含膳食纤维、维生素、矿物质、糖等营养物质。适量喝苹果生姜水可以为自身补充营养，其中的膳食纤维及大量水分还会加快胃部蠕动，利于食物消化、大便排出，促进废物代谢和排出，从而达到减重的效果。
苹果生姜水由于加入了大量清水，所以通常热量较低，适量喝苹果生姜水可以被身体当天的活动消耗掉，使得消耗热量大于摄入热量，会使得体重减轻，继而会达到辅助减肥的目的。
但苹果生姜水辅助减肥效果不会很明显，也没有直接减肥的效果，还需要控制摄入量和其他饮食摄入，并配合积极运动锻炼等。如果过量喝苹果生姜水，有时还进食较多炸鸡、可乐等高热量食物，且不进行锻炼，导致消耗热量低于摄入热量，长此以往，则会不利于减肥。
生活中想要减肥可以合理控制饮食摄入量，但食物由于单一成分含量有限，不能用于保健及治疗，若机体存在不适，建议及时就医，遵医嘱予以相应治疗。减肥期间建议适度进行打蛙跳等运动，有利于减肥，对自身健康也有一定益处。
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