5月21日，高圆圆在北京产女。赵又廷也在微博第一时间公布喜讯，跟大家分享这个好消息，说到：美好的日子，迎來美好的生命。母女平安，謝謝大家。
明星怀孕、产子、产后身材恢复，一直都是吃瓜群众茶余饭后的热点话题。很多人疑惑为何女星产后恢复那么快？其实，是因为他们有科学专业的产后恢复指导，比如私人营养顾问、私人健身教练、专业的产后恢复项目等等，而这些一般人都很难达到。
大s结婚，怀孕，生子，备受人们关注，从她的微博可以了解到，大s恢复到现在的身材，着实费了不少周折。对于产前身体四肢都变得肥胖的人来说，恢复起来真的没有那么容易，想要产后快速恢复曼妙身材，你要做到以下几点:
第一:合理的膳食
很多新手妈妈在怀孕期间，为了给宝宝足够的营养，就暴饮暴食，结果把自己吃成了胖子。孕妇营养是一件大事，所以一定要有规律的安排好饮食，保证用食均衡。
1、粗粮、米饭、蛋白质、肉禽及豆制品等主要食物的均衡摄入。
2、叶酸是孕妇要补充的，可以在蔬菜中摄入，也有的直接拿这类的药。
3、补钙。主要吃一些肉类、蛋、奶、虾皮、紫菜等。
4、孕妇禁忌的食物。胡椒、桂皮、大蒜等辛辣的东西；少吃或不吃山楂；不吃黑木耳、杏子、杏仁、薏米、螃蟹等。
第二，产前做适量、合理的运动
有些妈妈在怀孕后就出现不爱运动的情况，还有受老思想的影响，怕动了胎气。那么就容易造成体重急速上升，在产后又忙于照顾孩子，而放松了对自己身材的管理。小编想说：科学的怀孕，保证适量合理的运动很重要。
第三，产后一定要收腹直肌
产后我们的腹直肌是这个样子的。
30%的孕产妇有腹直肌分离的困扰，很多妈妈不知道，产后肥胖、大肚子、腹部松垮有褶皱，多是腹直肌分离惹的祸。她们不停的节食或者做仰卧起坐，却不知道，如果不收腹直肌的话，就算天天做仰卧起坐，天天节食，也是没有什么作用的，即便瘦了，也是不健康的美。
产后恢复是一门大学问。请专业人士制定详细的产后恢复计划才会更靠谱和高效。馨悦佳人·专注科学产后恢复，坚持中西结合，开创科学产后恢复理念，首创“三阶七期”科学产后恢复方案，为产后妈妈提供私人订制、专期专护服务，全方位呵护产后妈妈和宝宝身心健康！
关注馨悦佳人了解更多母婴健康知识，您的产后恢复专家就在身边！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
