冬天来了，天气开始持续变冷，体寒的朋友是否觉得很烦恼，穿了多少衣服，就算身体流汗了，手脚还是冰的。着凉感冒的人都会发烧，导致大家以为保持体温偏高并不好，其实不是。
日本保健权威石原结实医师认为许多疾病都是因为体温偏低所引起，甚至是癌症也是！让他担忧的是，在他测量各年龄层的病人发现，现在几乎所有的人不分男女老少，体温都偏低。
石原结实《治百病，就是靠体温！连癌症都是！》一书提到，体寒是万病之源，是确保维持36.5度，免疫力才旺盛。为了让大家能过一个温暖的冬天，以下推介了3种简单易做又能让身体从内到外地温暖起来：
建议正餐之间或睡前经常饮用。不论哪一种饮料都要趁热，不要放凉了才喝。
一、葱姜汤
材料：
老姜10g 长葱10g
做法：
1.长葱细切成葱花，放入茶杯
2.老姜磨成泥状，用纱布包裹纹出姜汁，取5cc（约10滴）加到茶杯里
3.在茶杯中加入热水到半杯左加的量，即可饮用
功效：姜有助血气运行，温热身体，长葱内含的蒜素和维生素B1结合可消除疲劳。
二、大蒜姜汤
材料：
老姜20g 大蒜20g 水3杯(500ml) 蜂蜜少许
做法：
1.把剥了皮的大蒜和连皮的老姜切成薄片
2.三杯水放入锅里加入切好的大蒜和老姜一起煮，煮到水剩一半时熄火
3.煮好的汤汁以纱布或滤茶网滤过后，加入少许蜂蜜即可
功效：具有滋养强壮、消除痠劳的作用
三、生姜红茶
材料：
红茶老姜10g 适量红糖或蜂蜜
做法：
1.先准备好热红茶（浓度依个人喜好）
2.老姜磨成泥状后，用纱布包裹绞出姜汁，加入5cc（约10滴）到热红茶里
3.再加入少许蜂蜜和红糖即可
功效：生姜能促进排汗利尿，加入红糖滋养强壮，每天3－6杯，能解决体寒症、浮肿酸痛等。
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