产后新妈妈的身材恢复
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产后新妈妈的身材恢复
育儿 更新时间：2024-12-19 16:03:29
很多新妈妈都会有这样的感触，分娩之后自己的身材会消失吗？难道自己会永远失去原来的身材吗？
阴道分娩会导致臀部在一定程度上的变大，确切地说，是骨盆的变宽，因为只有这样婴
儿才能顺利产出。但那种变大不是永久性的，随着软骨变得越来越结实，你可以恢复原有的身材。
当然，对于大多数女性，怀孕对身体有更多长期的影响。无论医学是否能够证实，很多女性的亲身经历告诉我们，孕后不容易恢复体重，也很难增强体质。令人沮丧的是，产后很难摆脱孕时臃肿、松弛的腹部，妊娠纹也顽固不褪。宝宝降生后，生活有了新的变化：健身时间几乎所剩无几，每天都需要花很长时间准备一日三餐，苦思冥想孩子愿意吃什么……年龄和生活方式的新变化都影响着你的体形。此外，你的头发可能变得稀疏了，膀胱也不像从前那么健康，母乳喂养有助于宝宝的健康成长，却会让胸部失去原有的弹性和形状。
我腹部有很多妊娠纹，膀胱也不如从前好了。现在，我都不敢穿比基尼(那些小家伙们一定会说，“妈妈，你好胖啊。”)我总是一路小跑冲进浴室，因为我怕孩子们看见臃肿的老妈。
—科琳
怀孕前，我酷爱运动，但自从怀上宝宝后，动力、精力和时间全都消失了。我根本不运动了。
—梅利莎
现在我患上了偏头痛，臀部也无法再瘦回到原来的尺寸。这让我感到很烦恼，因为我们没钱买大量大号的衣服来替代。
—马蒂尔
这些变化可能会让一些女性感到烦恼，但有些人渐渐学会了接受。有些女性朋友甚至将这些变化视为为人母的一种标志。还有些人告诉我们，新妈妈的身材给她们带来了意想不到的快乐。
我平静地接受了圆圆的小腹，把比基尼丢到了门外。
—丽莎
怀孕让我的身材变得更好了。丈夫认为我现在很有“波形”。怀孕时，体重增加是正常的。但实际上，我的腰围比有第一个孩子时要小了。我的体重增加了18斤。
—玛丽
丈夫说现在我的胸部比22岁时还要好看。他总说要感谢女儿们。
—诺玛
许多夫妻都想知道有了孩子后，是否还会有和谐的性生活。这个问题的答案要由发问的动机决定。产后的女性可能会对丈夫心怀恐惧，所以需要给她一段时间—六个星期或两个月，然后她会渐渐地恢复“性趣”。在产后性生活上，不同女性有不同的经历。母乳喂养可能会导致阴道比正常时期干燥，而且被宝宝缠了一整天后，疲劳可能让你失去了所有兴趣。
我们的性生活少多了。一天结束的时候，我早已筋疲力尽了。有时，扑通一声倒在床上的时候，我真的希望能够有一些属于自己的时间。
—安妮
说实话，随着孩子慢慢长大，我们之间似乎没有什么亲密接触了。我害怕再次怀孕，因为我感觉自己的精力正在被孩子们一点点消耗殆尽。
—埃琳娜
由于孩子有这样那样的要求，对夫妻生活自发性的渴望经常会消失得无影无踪。但是，唤起对方的关注常常可以加强夫妻间的关系。幸福的夫妻能够成功地为彼此安排好时间，在产后，这是维系良好夫妻关系的一个重要因素。
我认为孩子增加了我和丈夫之间的浪漫关系。外出全家住在旅馆的一个房间里时，偷偷摸摸地做爱让我们感到很兴奋。为人母让我感觉自己更像一个女人了。怀孕和生产为我打开了一个崭新、完整的女性世界。
—莉莎
产后，女性对性生活的恐惧还来源于身体上的变化。分娩时，你可能接受了外阴切开手术(生产时，为防止撕裂，切开会阴与阴道之间的外阴以助生产的手术)。而此时，伤口仍在愈合中；或者你可能担心阴道松弛了，在做爱时已不再具有吸引力。如果经历了剖腹产，你的腹部会有一道长长的缝合疤痕。
当然，这是对身体的伤害和折磨—肥大臃肿的胸部和臀部，(四次)阴道切开手术的疤痕。最为悲惨的是，在第四次怀孕晚期，我患了不可治愈的肾结石，一连三个月才将结石断断续续地排出。
—利蒂希娅
有时，我会把身体遭受的一切摧残和折磨归咎于怀孕，或者归咎于孩子们。我感觉年纪越来越大了，更容易疲惫，生活也越来越忙乱，或许这都是因为没有好好照顾自己的原因。渐渐地，我发现自己常常暗自责备这些小东西，而不认为自己应该注意多休息，或者应该经常去健身房锻炼。
—托比
在知道怀孕测试为阳性后，要不要做母亲的犹豫和徘徊并没有结束。事实上，对于有些女性而言，内心的踌躇和迷茫才刚刚开始。怀孕是不是在计划之内，孩子的爸爸会不会支持……这些疑问强烈地影响着你矛盾的心理。当然，这也是一个好现象，因为这证明你是在非常认真地考虑这一决定，积极努力地尽自己最大力量来规划未来的新生活。当身体渐渐适应怀孕的变化后，荷尔蒙的波动也会影响你的情绪，你会慢慢体会到这种感觉。
心情好的时候，你会感觉自己生活在天堂。你会为伴侣的关爱所感动，会对体内渐渐长大的小生命充满母爱的柔情。你会信心百倍，相信自己能克服所有的困难，成为一位好妈妈。
心情低落的时候，你会怀疑自己怎么会陷入如此困境。你会试图找到解决方法，想抽身而退，也可能当作什么都没发生。你可能对体内一天天长大的小东西感到陌生，也纳闷为什么会有那么多人愿意承受这样的负担。你会疑神疑鬼，怀疑丈夫的行为，怀疑老板准备炒你鱿鱼。
我独自一人去了精子捐赠中心。之后的一天晚上，验孕试纸测试的结果显示为阳性。我感到太震惊了。但我没有告诉任何人。那晚我一夜未睡，坐等到天明。我变得忧心忡忡，不得不向单位请假休息。在未来的几天里，我一直考虑……难道这就是我曾经梦寐以求的吗？不过当人工受精失败让你感觉无比失望时，你也会重新考虑自己真正的渴望。
—谢里
如果你的矛盾心理没有丝毫缓解，最好还是尽早考虑一下是不是应该打掉腹中的胎儿。在最初的三个月内，堕胎还是可能的选择。仔细地想一下：对自己而言，为人母究竟意味着什么？这可以帮你更为全面、认真地考虑问题。提供堕胎服务的妇女健康诊室可让你了解堕胎的程序，也会向你建议其他选择。对于有些女性而言，这是明智之举。
通常情况下，分娩是一个痛苦的历程。但值得欣慰的是，在现代医疗技术的辅助下，你可以应付这种痛苦，并从分娩的痛苦经历中体会到胜利的感觉或成功驾驭的快乐。你和你的健康顾问有很多选择，分娩辅导课程、各种各样的麻醉处理，还有其他疼痛应对技术，都可以帮助你成功地度过分娩期。
当然，许多女性认为生产时所经历的剧痛是人生中最难忘记的，这样的观点有一定的道
理。
我待产了38小时。幸运的是，我只需要在最后的三个小时内咬紧牙关用力就行了。那种经历真的让人筋疲力尽。我不得不承认，好几次我都对丈夫心怀怨恨，即便是他站在我身边，握着我的手希望给我力量的时候。但是，一旦你踏上了这条路，就已经没有回头路了。你能做的只有尽力承受，同时希望自己所付出的努力不是徒劳。
—休
当时，我甚至不知道自己即将临盆。我从卫生间出来，感觉膀胱像炸开了一般，所以就又回到了卫生间，我闻了闻内裤，因为有人说羊水的气味和尿液不同。这时，我丈夫走了进来，他问，“你在干什么？”我被送到了医院，羊水不停地流出。我带了一条毛巾，穿着运动裤。但羊水倾泻而出的感觉让人难受，而我又不得不躺在满是羊水的台面上。
—克伦
最后，在决定是否要孩子时，你需要考虑的是：自己是否能忍受那几个小时的剧痛？
因此，产妇们不要对自己失去信心，如果产妇产后过于肥胖的话，产妇们就要在产后坚持减肥，这样就会重新找回自己原来的身材。
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