三日生姜红茶减肥法 3日快速瘦5斤
冬天经常手脚冰冷的人想减肥首先要排毒养身，才能有效减肥，可以多喝生姜红茶。既有效阻止过多油份的吸引又加速多余油脂的排泄，同时能稀释粪便中的毒素、油脂，达到排毒减肥的双重功效，三日生姜红茶减肥法，3天瘦5斤没问题!
材料：红茶包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和切碎的生姜或者姜汁起放入杯中，用九十度上水冲泡，等稍温再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。
第1天：
早上：1碗小米粥，1个鸡蛋，1杯生姜红茶
中午：中午和平时一样吃饭，1杯生姜红茶
晚上：晚上和平时一样吃饭，1杯生姜红茶
第2天：
早上：2片燕麦土司，1杯生姜红茶
中午：6成米饭，放点黑芝麻，1杯生姜红茶
晚上：1碗绿豆粥，1杯生姜红茶
第3天：
早上：生姜红茶
中午：6成米饭，红茶姜水
晚上：生姜红茶，
三天内中午和晚上吃菜最好清淡一些!不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量!
一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重，减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加，三日生姜红茶减肥法适合想快速瘦身的人使用，三日之后就要回复正常饮食，不过可以坚持长期饮用生姜红茶，对排毒养颜瘦身都有帮助!
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