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红糖姜水减肥方法

泰然健康网
2024-12-19 16:22

红糖姜水可以减肥吗

"红糖姜水并不能带来减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。如果正常进餐，这个时候喝红糖姜水，不仅不能减肥，还会让体重增加，因为红糖姜水会带来额外的热量，也不能消耗热量，因此不能起到减肥的功效。如果不进饭，不吃饭反而喝姜糖红糖水。这种情况短时间体重下降，但减少的是肌肉、水和少量的脂肪，还会出现营养不良、体重反弹，我们叫减肥溜溜球效应，流失大量的肌肉增加更多的脂肪，屡战屡败大病一场，不得不放弃。n正确的减肥方法是医学营养减重，医生首先评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，因为不同的程度方法不一样。如果体重指数≥40以上或者体重指数≥35以上，又合并代谢疾病，高血压、高血糖，这个时候医生会建议进行代谢手术来帮助减肥。如果体重指数在28-35之间，可以采取医学营养减重。医生帮助设定个体化的饮食和运动减重方案，要记录好每天的饮食，运动和体重的情况。要在家规律的吃好三餐，少油、少盐、少糖。尽量减少应酬，同时要定期和医生沟通，帮助评估减肥的疗效安全性，医生会灵活的调整减重的方案，医生也会嘱咐六年不反弹这样减重才能成功。要通过健康的生活方式控制好体重，预防肥胖。合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠最重要，红糖姜水并不能带来减肥。"

红糖姜水的功效

"红糖姜水可以调理脾胃之气，可以和中，也可以解表和发表散寒，红糖属于甘性，最适合于补中益气，对于脾胃虚弱、脾胃不足的患者，用红糖姜水可以补中气，而姜可以刺激脾胃的活动，可以增进胃肠蠕动，可以增强消化功能，所以红糖姜水能够调中，脾胃不足、脾胃气虚或者脾胃虚寒这类人群比较合适喝。红糖姜水也可以发表散寒，对于外感表证初起的咳嗽、流清涕、周身怕冷、发烧可以用红糖姜水调治。在喝红糖姜水的时候需要发汗，得盖好被子，汗出来后热退了，表寒也就解了，所以红糖姜水可以调中，也可以解表，根据不同的用途进行饮用。"

红糖姜水的作用

"红糖主要作用是补中益气，养血活血。生姜有解表散寒，温中止呕，温肺止咳的作用。感冒初期，恶寒、无汗，生姜与红糖水同煮。生姜为止呕圣药，对于各种呕吐均可以使用。外感风寒多发生于平时饮食调摄不慎，生姜发散风寒，止吐，红糖补血，中医认为血汗同源，所以红糖为发汗提供汗源。寒主收引，外感风寒导致血脉运行不利，会产生全身不适的感觉，红糖有活血作用，可畅行血脉以缓解不适感。本品不是治疗感冒通用方，感冒分风寒、风热，本品只适合风寒引起的感冒。"

红糖姜水的功效与作用

红糖姜水是以红糖和生姜为主要食材做成的家常饮品，日常生活中很常见。不论感冒或是月经期间，喝一杯红糖姜水，都会感到很舒服。很多人知道红糖姜水有一定的补血驱寒的功效，具体的功效和作用包括：1、可以预防风寒性的感冒，对于受凉引起的风寒性感冒非常有效，当然热伤风并不适合喝。生姜是日常中常见的烹饪调料，也可以入药，药性辛温，可以发汗驱寒，作用比较温和，适用于风寒感冒所引起的一些轻症，如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜糖容易出汗，确实能达到驱寒邪的疗效；2、红糖姜水可以暖宫，治疗痛经，由于饮食或生活习惯的原因，很多女性会有宫寒的症状，红糖姜茶可以让经血通畅，改善痛经，甚至有助于怀孕，并且效果非常理想。但要注意每天喝一点，不要等到疼的时候再喝，那时作用可能相对较差；3、红糖姜水可以去除胃寒，胃寒是由寒气引起的肠道不适，主要病因是饮食习惯不良，即饮食不节制、暴饮暴食、爱吃冷饮或过冰的食物，而且现在生活节奏较快，精神压力较大，易导致胃病，所以养成良好的饮食习惯非常重要。此外，胃寒的人也可以适当的吃一点胡椒猪肚汤，包括生姜水，它的作用都是健胃、暖胃、调胃，可以调理胃寒的症状，恢复健康的脾胃。当然出现胃病需要警惕胃部器质性的病变，最好到医院做一些适当的检查，排除器质性病变后，可以考虑用生姜对抗外来的风寒和胃寒。4、红糖疗效主要在于温而补之，温而通之，或温而散之。简而言之，就是常见的生姜、红糖两者相结合，有助于温和补血，一些经常手脚冰凉的女性冬天可以喝一些红糖生姜水。