常见食物热量表.pdf
一、五谷类，豆类 热量(大 热量(大 热量(大 热量(大 食品名称 卡)/可食 食品名称 卡)/可食 食品名称 卡)/可食 食品名称 卡)/可食 部分 (克) 部分 (克) 部分 (克) 部分 (克) 标准粉 344/100 白薯(白心) 104/86 白芸豆 296/100 菜干 136/100 大黄米(黍) 349/100 白薯(红心) 99/90 蚕豆 (干,皮) 304/100 臭豆腐 130/100 方便面 472/100 白薯干 612/100 蚕豆 (干,皮) 342/93 豆腐干 140/100 高粱米 351/100 大麦 307/100 豆腐皮 409/100 豆腐脑 10/100 挂面 (标准 344/100 地瓜粉 336/100 豆浆粉 422/100 豆腐丝 201/100 粉) 挂面 (富强 347/100 粉皮 64/100 腐竹 459/100 豆浆 13/100 粉) 芝麻(白) 517/100 粉丝 335/100 腐竹皮 489/100 豆奶 30/100 黑芝麻 531/100 粉条 337/100 黑豆 381/100 豆沙 243/100 黄米 342/100 麸皮 220/100 红小豆 309/100 腐乳 (白) 133/100 粳米 (标二) 348/100 黑米 333/100 红芸豆 314/100 桂林腐乳 204/100 粳米 (标一) 343/100 花卷 217/100 虎皮芸豆 334/100 红豆馅 240/100 米粉 (干,细) 346/100 煎饼 333/100 黄豆 359/100 酱豆腐 151/100 米粥 (粳 通心粉 350/100 烤麸 121/100 黄豆粉 418/100 46/100 米) 香大米 346/100 烙饼 255/100 卤干 336/100 素大肠 153/100 馒头 (蒸,标准 小米 358/100 233/100 绿豆 316/100 素火腿 211/100 粉) 馒头 (蒸,富强 血糯米 343/100 208/100 素虾(炸) 576/100 素鸡 192/100 粉) 米饭 (蒸, 籼 燕麦片 367/100 114/100 豌豆 (干) 313/100 素什锦 173/100
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