【减肥吃什么样的燕麦片才好】
减肥吃什么样的燕麦片才好
2020-04-03 21:55:48
减肥吃什么样的燕麦片才好
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 您好，燕麦减肥应该买无糖、无盐的，选择高纤维、糖分适量不会太多的燕麦，用配料就可以了。麦片能促进消化，产生饱腹，抑制食欲，最终消除脂肪，麦片中含有足够的膳食纤维，可产生饱腹感，有利于生理功能的调节与代谢，在消化过程中消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终达到减肥的效果。与此同时，燕麦富含可溶性纤维，是白米的12倍，是白面包的3倍。摄取的可溶性纤维能在人体肠内与水混合形成胶质，使人体吸收食物中营养成分的时间延长，维持饱腹感时间更长，并避免因血糖突然下降而产生想吃甜食的欲望，燕麦含有丰富的非可溶性纤维，可以促进肠蠕动加速帮助消化，防止便秘。所以燕麦具有减肥的功效。
2020-04-04 22:05:47
相关知识
燕麦片怎么吃才减肥 燕麦减肥食谱吃出好身材
燕麦片的减肥吃法
燕麦片减肥原理有哪些？为什么吃燕麦片会减肥？
减肥吃哪种燕麦片
喝燕麦粥很减肥，怎样吃才对？
早餐长期吃燕麦片好吗 早餐吃燕麦片搭配什么比较好
吃燕麦能减肥：超市那么多种燕麦，哪种才减肥？
燕麦怎么做好吃 这样做的燕麦好吃又健康
燕麦能减肥：吃哪种才减肥
什么样的燕麦片最有营养，燕麦片可以长期当早餐吗？这样吃最好！
网址: 【减肥吃什么样的燕麦片才好】 https://m.trfsz.com/newsview651675.html
