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低脂面包减脂专用推荐

泰然健康网
2024-12-19 17:16

核心提示：市面上有很多种类的低脂面包，通常每100g低脂面包中的热量在250－300大卡之间，并且含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质。如果想要进行减脂，则可以选择全麦面包、法棍面包、高纤欧包、奶酪棒、无蔗糖面包。

市面上有很多种类的低脂面包，通常每100g低脂面包中的热量在250-300大卡之间，并且含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质。如果想要进行减脂，则可以选择全麦面包、法棍面包、高纤欧包、奶酪棒、无蔗糖面包。

一、主食类低脂面包

1.全麦面包：属于粗粮面包的一种，富含膳食纤维和维生素B1，不仅热量较低，还具有促进肠道蠕动的作用，有助于消化吸收，适合减脂人群作为早餐食用。

2.法棍面包：是一种经过低温发酵烘烤而成的传统法国面包，由面粉、水、盐经纯手工制作而成，口感脆硬有韧性，含有的脂肪较少，可直接食用或搭配芝士、火腿等一起食用。

3.高纤欧包：是由小麦粉、鸡蛋、牛奶、天然酵母等多种原料制成，富含优质蛋白质、矿物质以及多种微量元素，饱腹感较强，是减脂人士比较理想的食品之一。

4.奶酪棒：是一款低脂又美味的小零食，主要成分包括脱脂奶粉、奶油干贝酱、芝士碎等，含有丰富的钙质及蛋白质，吃起来香甜可口，热量相对较低，一般不会导致身体肥胖。

二、夹心类低脂面包

1.无蔗糖面包：使用木薯淀粉代替白砂糖制作成的面包，不含蔗糖，热量也较低，可以用于减脂期间当作主食来吃。

此外，还可以选择酸奶果仁小方、香蕉巧克力蛋糕面包、蓝莓燕麦面包等低脂面包进行减脂。但需要注意的是，虽然这些低脂面包的热量不高，但如果想达到较好的减脂效果，还需要配合运动才能更好的消耗体内多余的脂肪，起到减肥的效果。建议每天坚持跑步或者骑自行车锻炼半小时以上，能够加快体内的新陈代谢速度，有利于燃烧更多的脂肪。

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