玉米面有什么营养价值和功效
玉米面有什么营养价值和功效
姐妹们有没有发现，玉米面不仅仅是简单的粗粮，它其实有着丰富的营养价值和多重保健功效呢！今天我就来跟大家聊聊玉米面的那些神奇功效，保证看完你也会爱上它！
改善便秘、护眼明目
玉米面中的膳食纤维真的是改善便秘的好帮手！这种纤维能够刺激胃肠蠕动，促进排便，帮助胆固醇代谢，加速肠道内毒素的排出，从而有效改善便秘问题。对于经常用眼的朋友们来说，玉米面也是护眼明目的佳品哦！它富含的叶黄素和玉米黄质凭借其抗氧化作用，能有效保护眼睛，缓解视觉疲劳。是不是超级贴心？
健脾益胃、益智健脑
除了改善便秘和护眼明目，玉米面还以其健脾益胃、益智健脑的功效而备受推崇。这得益于玉米面中富含的膳食纤维、维生素A、B族维生素以及矿物质如磷、锌、碘和硒等。这些成分共同参与到人体多种生理功能的调节中，维持身体的正常运转。特别是其中的卵磷脂、亚油酸、谷物醇等成分，具有显著的降压、降血脂和抗动脉硬化等多重保健功效。这些成分能够帮助中老年人预防心脑血管疾病，延缓衰老，提高生活质量。所以，不管是营养学角度还是保健功能角度来看，玉米面都是值得推荐的粗粮哦！
降血压、降血脂
玉米面的降血压和降血脂功效也是它备受推崇的重要原因之一。研究表明，玉米面中的卵磷脂、亚油酸等活性成分能够有效降低血压，减少心血管疾病的风险。这些物质能够调节血管壁的弹性，促进血液循环，从而帮助降低血压水平。同时，玉米面中的纤维素还能减少胆固醇的吸收，降低血脂水平，进一步保护心脑血管健康。这种多重功效使得玉米面成为了高血压、高血脂等心脑血管疾病患者的理想选择。
好啦，今天关于玉米面的分享就到这里啦！姐妹们有没有被种草的？赶快把玉米面纳入你的饮食计划吧！欢迎大家留言分享你们的心得哦~感谢你的关注！
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