12585，减脂能不能吃各种馒头
12585，减脂能不能吃各种馒头
#天天领红包 #一人食吃什么 馒头｜热量测评 哈喽家人们～这期带来的是馒头热量分享 ✅【tips】 ✏️减肥当然没有什么是不能吃的啦，我从125到85能够瘦下来重要的其实还是制造热量缺口，控制好量，吃瘦不饿瘦，健康减脂，瘦下来真的很快乐！ ✅【热量】 方形白馒头：217大卡／个（98g） 红糖馒头：255大卡／个（96g） 玉米馒头：235大卡／个（100g） 葱香花卷：236大卡／个（111g） 圆形白馒头：201大卡／个（90g） 黑米馒头：235大卡／个（100g） 南瓜开花馒头：262大卡／个（112g） 奶香小馒头：54大卡／个（20g） 花卷：188大卡／个（85g） 辣味花卷：281大卡／个（113g） 豆沙小馒头：84大卡／个（33g） 南瓜馒头：180大卡／个（70g） 黄金炸馒头：80大卡／个（23g） 糖三角：345大卡／个（130g） 紫米馒头：268大卡／个（108g） 玉米窝窝头：167大卡／个（70g） 黑米窝窝头：168大卡／个（71g） 全麦馒头：261大卡／个（108g） 荞麦馒头：278大卡／个（115g） 烤小馒头：60大卡／个（22g） 炸馒头片：135大卡／片（30g） 红豆馍：263大卡／个（110g） 黑芝麻馒头：253大卡／个（108g） 紫薯馒头：271大卡／个（116g） ✅【建议】 1️⃣不知道减脂期大家馋不馋碳水，对于女孩子来说，碳水真的很重要。比起各种面包欧包来说，馒头真的是很干净很健康的食物，大家不要妖魔化它，放心大胆的去吃。 ［建议搭配］ 一个200大卡的馒头➕一个鸡蛋➕一杯牛奶➕适量蔬菜 一个250大卡的馒头➕一个鸡蛋／一杯豆浆➕适量蔬菜 一个300大卡的馒头➕一杯美式➕适量蔬菜 ✅【个人经历】 从12585斤，作为一名医学生，在走过很多误区之后，更加注重怎样健康减肥，维持身材。 不正确的减肥方式很有可能给我们带来暴食、厌食、姨妈出走等等情况。 #热量测评 #减脂 #减肥#中田健身工作室爱琴海店 #中田健身工作室龙头寺店 #中田健身工作室汽博店 #中田健身工作室爱琴海店 #中田健身工作室嘉州店
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发布于4月27日 05:00
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