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每天喝玉米糊可以减肥吗

泰然健康网
2024-12-19 17:44

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每天喝玉米糊可以减肥吗

张克明营养科副主任医师天津中医药大学第一附属医院三甲咨询

每天喝玉米糊一般不可以直接减肥，但对减肥有一定帮助，而且也要看喝的量，同时也要调整整体饮食，适当运动。玉米糊是玉米磨成的细粉，属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，进入人体内后可以增加饱腹感，会帮助减少其他食物的摄入。膳食纤维还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少消化道内堆积的食物转化为脂肪的可能，也对减肥有一定积极作用。

但在喝玉米糊减肥时，对整体饮食也要作出一定调整，比如不能同时摄入火锅、蛋糕、炸鸡等高油脂、高热量食物，否则会因为总摄入热量增高而影响减肥效果。在控制饮食的同时还要注意适当增加运动，建议定期坚持慢跑、跳绳、做健身操等运动来增加热量消耗。同时做到摄入量减少和消耗量增加，才能有效帮助减肥。

虽然每天喝玉米糊对减肥能起到一定辅助效果，但在生活中不能只喝玉米糊，长期喝可能因其他营养摄入不足而导致营养不良。在喝玉米糊时也要注意适当摄入水果、蔬菜、谷物和肉、蛋等食物，才能做到健康减肥。

2023-09-03浏览3825次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥的人能喝玉米糊吗减肥人群能够适量喝玉米糊，影响减肥效果好坏的因素，并不是与是否喝玉米糊有直接关系，而是与吃进来所有食物产生的能量和运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有直接关系，常见情况如下：1、促进减肥：如果养成均衡饮食的习惯，能够避免其他过多食物的摄入，而且养成积极锻炼的习惯。在上述前提下喝适量玉米糊，并不会引起过多能量进入到体内，能够保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果有积极作用。喝适量玉米糊能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进其他过多食物，有助于维持能量负平衡，对于提高减肥效果具有积极作用；2、阻碍减肥：如果不加节制地喝过多玉米糊，也会使玉米糊中含有的能量积少成多进入体内，此时不利于减肥的进行。谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院三甲玉米糊养胃吗玉米糊可以养胃，胡萝卜素、纤维素是玉米糊中的最重要的营养成分，含有其他的大量膳食纤维。这些纤维可以吸收肠胃内的毒素和杂质，进而排出体外，可起到清肠、养胃、排毒、安神作用，对结肠癌和便秘有很大的好处。玉米糊容易消化，可以促进肠胃蠕动，能够保护胃肠黏膜，有胃病的患者也可以喝玉米糊，具有缓解胃病的作用，早上喝玉米糊的效果最好，可放红枣、山药等暖胃的食物，面对有胃炎疾病的患者，一定要有耐心的进行养护。在日常生活中多吃有利于胃部养护的食物，对自身健康有很好的作用，也要禁忌吃辛辣、生冷的食物，会对胃造成更加严重的负担。王昕副主任医师中日友好医院三甲全国第43玉米糊糖尿病人能吃吗对于玉米糊这种食物，糖尿病病人虽然可以吃，但并不建议。通常不推荐糖尿病病人吃经过精加工的食物，所谓的精加工就是在体外已经加工过、很细，不需要在体内进行过多消化，就可以被机体吸收的食物，比如各种粥类、各种糊类食物，包括大米粥、小米粥或者玉米粥、豆粥等。只要是粥，熬的越烂的粥或者糊状的食物，如芝麻糊、玉米糊、花生糊等这些食物，进入体内以后不需要经过胃过多研磨、消化，就可以直接被消化道吸收，这时会刺激胰岛素分泌。糖尿病病人一般会存在有胰岛素分泌高峰的延迟，当食物已经吸收使血糖升高以后，没有足够的胰岛素分泌，就会出现高血糖情况。当胰岛素分泌出来以后，因为这些食物已经迅速被吸收，后续并没有持续血糖的支持，所以后续又会出现低血糖情况，因此病人常会出现血糖不稳定、血糖波动比较大的情况，所以不建议病人吃玉米糊。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲玉米糊的功效是什么"玉米糊的功效如下：n1、能够健胃和中，因为从中医食疗的角度上来讲，玉米糊性平、味甘，入胃经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、饮食减少、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当吃玉米糊，通过滋补胃经而有很好的健胃和中、促进消化的作用；n2、能够降浊利尿，对于水湿停滞、小便不利导致的水肿的人，适当食用玉米糊有很好的降浊利尿的作用。"蒋伏松主任医师上海市第六人民医院三甲全国第32血糖高的人可以吃玉米糊吗血糖高的人是不可以吃玉米糊的，血糖高的人或者糖尿病病人都避免吃升糖指数高的食品。成熟的玉米作为一种粗粮，被认为是一种中等升糖指数的食物，是比较适合糖尿病病人食用的。但是玉米打成糊，即糊化以后，它的颗粒更小，和人的胃肠道接触的面积更大，很多玉米的纤维组织又被打碎，这样消化吸收非常快，升糖指数非常高。如果这些糖尿病病人吃了玉米糊以后，血糖会突然飙升。还有一种玉米糊就是嫩玉米糊，玉米还没成熟的时候煮成玉米糊，升糖指数也是很高的，所以要避免在血糖高的时候吃玉米糊。李广利主治医师武汉市第三医院三甲喝什么最容易减肥以下几种饮品每天坚持喝，可能有助于减肥：一、低脂牛奶，低脂牛奶热量比较低，不仅可以增加饱腹感，减少正餐的主食，还能够补钙。二、黑咖啡，基本不含热量，并且含有抗氧化剂，有一定抑制食欲的作用。三、绿茶，每天喝两次绿茶，可以增加机体的脂肪燃烧，加速新陈代谢。四、白水，对人体而言水是零热量，也是人体所必需的，多喝水可以增加饱腹感，促进新陈代谢。五、蔬菜汁，蔬菜本身热量很低，每天喝蔬菜汁可以摄入较多的膳食纤维，有助于控制饥饿感，减少热量的摄入。戚敬虎副主任医师枣庄矿业集团中心医院三甲喝什么减肥"随着物质生活条件的提高，不良的生活饮食习惯导致肥胖的高发，要充分的认识到肥胖的危害性，肥胖不仅可以造成体内的代谢紊乱，随着年龄的增长，可能会引起心脑血管方面的疾病，所以危害非常大。注意科学合理的去减肥，首先应该明确引起肥胖的原因，及时的调整生活饮食结构，科学合理的膳食，适当的参加体育锻炼，同时可以在饮食、饮水方面做相关的调整，比如可以经常的喝普洱茶、绿茶、咖啡等，可以起到一定的辅助减肥的效果，可以起到分解脂肪、燃烧脂肪的效果，但是作用不是太明显。另外，也可以使用山楂、决明子、荷叶等进行泡茶喝，也可以起到一定的辅助减肥的作用，但是不可以忽略生活饮食习惯以及锻炼所带来的好处。减肥是一个综合性的问题，要从多方面进行努力。"司振阳副主任医师南京市中医院三甲儿童吃玉米糊好消化吗"儿童吃玉米糊好消化，玉米糊是由玉米做成，虽然玉米的膳食纤维比较丰富，但是被打成糊以后相对就没有很粗糙，对于儿童的胃肠蠕动很有帮助。如果儿童有大便干结等症状，给儿童吃玉米糊可以起到通便的效果，能够补充足够的维生素以及能量，因为玉米湖中含有丰富的维生素以及植物性蛋白等，可以给儿童提供非常好的营养。由于玉米糊的性质属于糊状物，更利于儿童的消化、吸收，不像固体的食物相对难以吸收。综上可知，儿童吃玉米糊非常好消化，如果儿童的年龄比较小，更加适合吃玉米糊。"张玉玲主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67婴儿吃玉米糊的禁忌常见的婴儿吃玉米糊的禁忌有以下方面：1、维生素P缺乏症：如果婴儿长时间进食玉米糊，会导致婴儿偏食，由于玉米糊中缺乏维生素P，长期进食可能会导致维生素P缺乏症，导致皮肤粗糙或角化过度。所以如果婴儿本身就是维生素P缺乏症的患者，此时不建议婴儿进食玉米糊；2、对玉米过敏：如果婴儿对玉米过敏，也不建议进食玉米糊，因为玉米糊是由玉米打磨碎制成的糊状食物，此类婴儿进食玉米糊可能会出现过敏的症状。如婴儿进食完之后，可能会出现口唇黏膜充血、水肿，或是诱发荨麻疹及其他的过敏性皮疹。所以玉米糊进食的禁忌证主要是对于维生素P缺乏症，或是对玉米糊过敏的婴儿，不建议食用玉米糊。玉米本身是一种营养丰富的食物，对于小月龄的婴儿适当进食玉米糊，对于其生长发育较为有利。首先玉米当中含有丰富的蛋白质，以及多种碳水化合物、维生素和矿物质，能满足婴儿生长发育所需要的部分营养物质。其次玉米糊中还含有叶黄素，具有明目的作用。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37醋和蜂蜜一起喝能减肥吗，怎么减肥醋和蜂蜜一起食用不能达到减肥的效果。因为蜂蜜中的含糖量太高，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，总的含糖量大约在70%。想真正减肥的患者一定要管住嘴、迈开腿，先根据患者的身高计算出标准体重，有个简便的公式，即身高-105就是患者的标准体重。然后根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质，水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，开始可选择有兴趣的项目，包括打乒乓球、打羽毛球。以后可挑一些自律性要求较高的运动项目，包括游泳、走路、跑步、骑单车。只有入量少于出量才能达到减肥的效果，如果患者饮食不控制，又加上喝蜂蜜，每天的入量增加就不利于减肥。因为入量比出量多，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，并不能达到减肥的效果。尽管蜂蜜有润肠、通便、理肺的功能，但对减肥的患者还是应该注意。