玉米糊热量高吗，减肥可以吃吗
核心提示：玉米糊热量不高，减肥期间可以适量食用。玉米糊主要是由玉米加工制作而成，其中含有一定的碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适当食用能够为机体补充能量，并且其升糖指数较低，在体内较易被代谢掉，不会引起血糖大幅
玉米糊热量不高，减肥期间可以适量食用。
玉米糊主要是由玉米加工制作而成，其中含有一定的碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适当食用能够为机体补充能量，并且其升糖指数较低，在体内较易被代谢掉，不会引起血糖大幅度波动，因此不必担心会转化为脂肪造成肥胖的情况发生。此外，由于玉米糊中含有的膳食纤维较为丰富，所以适当食用还可以增强胃部的饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入，有利于控制体重。
如果在制作过程中添加了大量的白砂糖或其他调味品，则会导致玉米糊的热量有所增加，此时则不属于低热量食品，若过量食用可能会导致热量摄入过多而影响减肥效果。
需要注意的是，虽然玉米糊属于粗粮类食物，但并不适合胃肠功能较差的人群食用，以免加重不适症状。另外，对于糖尿病患者而言，虽然玉米糊中的碳水化合物含量较高，但也不宜食用过多，否则不利于病情的稳定。
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