晚上喝玉米糊会长胖吗
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晚上适量喝玉米糊一般不会长胖，如果大量喝，热量摄入超过了热量的消耗时，也可能会导致长胖。
玉米糊是由玉米和大米经过加工而制成，其中玉米的含量较高。玉米是一种粗粮，其热量较低，膳食纤维含量高，脂肪含量低，进食后饱腹感强，不容易导致人长胖。
另外玉米中含大量的维生素E和其它多种维生素以及矿物质，有利于身体的健康。晚上适量喝玉米糊不会长胖，但玉米糊碳水化合物含量丰富，如果大量吃，也会造成热量摄入过多，如长期摄入热量大于消耗热量，则会长胖。
建议晚上可将玉米糊作为主食，以喝一小碗为宜，多搭配些新鲜蔬菜、豆制品等，既能保证营养均衡，又可避免长胖。
日常还应坚持适量运动，有助于消耗热量，并且增强机体免疫力。
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