高热量食物有哪些都是什么
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高热量食物有哪些都是什么
2023年3月27日
曲华伟主任医师泌尿外科
山东省立医院
三甲 | 全国第43
百度健康内容审核团队优选
高热量食物是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。油炸类食物就属于高热量食物，油这些食物在烹饪过程中带来的油脂，直接在人的身体里储存并导致肥胖；果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含有大量的糖分，容易长胖；各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪；奶酪和黄油也是高热量食物，它们内含许多牛乳糖。
高热量的食物不适合减肥和健身的人群来进行食用，减肥和健身的人群应该吃一些热量比较低，但是营养又比较丰富的食物，可以吃一些鸡胸肉，牛肉，鸡蛋来给身体补充足够的蛋白质。多吃一些青菜、水果给身体补充一些水分，维生素，矿物质以及纤维素，一般情况下淀粉类的食物，油炸的食品尽量不要吃或者少吃。
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