肠粉做法大米好吃减脂推荐
核心提示：肠粉做法属于一种方便快速的食物，一般是用米粉、水混合在一起，然后做成肠粉。相对于大米饭、馒头等食物，肠粉的热量较高，减脂更推荐吃低热量、饱腹感强、维生素含量高的肠粉。
肠粉做法属于一种方便快速的食物，一般是用米粉、水混合在一起，然后做成肠粉。相对于大米饭、馒头等食物，肠粉的热量较高，减脂更推荐吃低热量、饱腹感强、维生素含量高的肠粉。
1、低热量：在制作肠粉时，会加入各种蔬菜、水果等，可提升食物的风味。同时肠粉中含有的碳水化合物较多，热量较高，减脂的人群建议选择低热量的肠粉，以减少碳水化合物的摄入，从而帮助减脂;
2、饱腹感强：低热量的肠粉，食用后会有明显饱腹感，可以不必从其他食物中摄取能量，而且低热量的肠粉，更容易消化和吸收，适合减脂人群食用。建议将肠粉与主食间隔1-2小时进行搭配，以增加饱腹感;
3、维生素含量高：多种维生素是维持人体健康的重要物质，而肠粉中除了含有丰富的维生素外，还含有大量的矿物质和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于肠道毒素的排出，可起到一定的辅助减脂作用。建议减脂人群将肠粉与主食间隔2小时左右，更有利于吸收肠粉中的营养成分。
需要注意的是，肠粉属于一种加工食品，在制作时会添加较多的香精和食品添加剂，并不建议长期食用。大量摄入含有食品添加剂的肠粉，会对人体造成一定的危害，因此应避免长期食用。
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