健康小习惯大改变
健康小习惯大改变
姐妹们，冬至之前赶紧瘦下来吧！姐妹们，抓住减肥的机会哦！ 先说下我的情况：我是上了班之后几乎天天熬夜加班，再加上生活饮食习惯也不好，总觉得自己年轻就没当回事，没想到后面时间久了腰上全是赘肉，好多好看的衣服都穿不上了，真的很焦虑... 后来实在受不了就去看了看，人家说我是因为生活习惯导致的重度肥胖，没什么大问题，跟我说了很多注意事项，还告诉我了详细的调理方法，经过一段时间的调理现在终于上岸了 - 今天就来和大家分享一下日常如何调理，还在被困扰的姐妹快码住收藏! ✅日常小知识 1⃣️饭前喝半碗温水，增强饱腹感 2⃣️晚上7点后不要吃东西 3⃣️每天安排一些有氧运动 4⃣️饮食中增加蛋白质，摄入水果蔬菜 5⃣️睡前用热水泡脚，提升新陈代谢 6⃣️最简单的方法就是不要熬夜 7⃣️保持好心情，减少压力 8⃣️饮食结构的核心是控糖 9⃣️绿茶、黑咖啡可以加速新陈代谢 避免高糖饮料 ✅减肥的日常调理方法 保持好心情 好心情能稳定食欲，平衡代谢激素，放平心态不要焦虑，好的代谢有助于提升代谢 补充膳食纤维 膳食纤维有助于维持肠道益生菌的活力，促进代谢，高纤维食物有：红薯、玉米、南瓜、海带等 燃脂掉秤 减肥调理期间我一直在用的这款Mythsky藤黄果，含有500mg藤黄果提取物搭配30%的羟基柠檬酸，能快速掉秤，燃脂代谢，坚持一段时间，代谢提高了，以前3-4天噗噗一次，现在一天一次 不要熬夜 每天早睡早起，尽量每天睡够8小时，有利于促进新陈代谢 #减肥吃什么#减肥逆袭#日常减肥#帕梅拉#健康减肥#掉秤#瘦腿#重度肥胖#如何减肥
克丽缇娜(钦州北路旗舰店)
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发布于12月6日 05:20
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