常见食物卡路里含量一览
常见食物卡路里含量一览
蔬菜（平均值）：20-60卡路里/100克
水果（平均值）：40-70卡路里/100克
鸡蛋：155卡路里/100克
瘦猪肉：143卡路里/100克
牛肉（瘦）：143卡路里/100克
鸡肉（瘦）：165卡路里/100克
鲈鱼：109卡路里/100克
鲑鱼：206卡路里/100克
紫菜：45卡路里/100克
米饭：130卡路里/100克
面条（干）：360卡路里/100克
面包：250-300卡路里/100克
汉堡：250-350卡路里/100克
薯条：250-350卡路里/100克
巧克力：550-600卡路里/100克
糖果（软）：330-350卡路里/100克
可乐：40-50卡路里/100克
请注意，这些数值仅供参考，实际卡路里含量可能因品牌、烹饪方式和配料等因素而有所不同。此外，食物的卡路里含量并不完全代表其营养价值，还需要考虑其他因素，如营养成分和食物的质量和种类等。
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