新春佳节，琳琅满目、色香诱人的食物无疑给糖尿病患者带来了巨大的诱惑。按照经验，年后一段时间是糖尿病患者血糖“飙升”的高发时段，这与过年时的饮食结构和饮食习惯是密切相关的。那么，糖尿病患者在春节时该如何健康饮食，安然地度过春节呢？
01
忌“饥饱无度”
过节了，难免宴请亲朋好友，这样外出吃饭的机会就多了，而对于糖尿病患者来说不能一直饿着再去就餐，建议在去饭店之前，先吃一些低脂食物，如半个苹果、少量无脂无糖酸奶等。这样，因为胃里已经有了食物，再吃饭的时候就可减少食欲，避免吃的过量导致血糖升高。同时，也不能过量摄取高热量食物，避免引起血糖的过度升高。
02
限酒
不推荐糖尿病患者饮酒，特别是对于本身就有肝功能异常的糖尿病患者来说更应该限制酒精的摄入。《中国2型糖尿病防治指南》推荐：女性每天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g(15g酒精相当于450ml 啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒)，每周不超过2次。而且酒精可能诱发的低血糖，应避免空腹饮酒。
03
控制热量
控制每天的热量，这是糖尿病患者每天的“课题”。但是，春节期间难免有很多“诱人”的甜食，嘴巴难免抵挡不住诱惑，如果实在想吃那就在减少其他主食的情况下适当摄入甜食，以保证每天的热量不超出标准。
04
饮食多样
饮食结构要尽量多样化，多吃一些低热量的膳食纤维，如豆类、富含纤维的谷物类、水果、蔬菜和全麦食物等。
总之，糖尿病患者需遵守以上四大健康饮食原则，并且按时用药，配合适量运动，随时监控自己血糖的变化，这样才能度过一个健康、平安、祥和的新春佳节。返回搜狐，查看更多
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