10种好吃不胖的美味...
10种好吃不胖的美味食物，
减脂期可以安排到三餐里：
1，西红柿。一斤西红柿只有75大卡的热量，吃它连长胖的机会都没有。
2，西兰花。一盘西兰花才50大卡，而且高维C，高叶酸，对女性非常好。
3，冬瓜。每100克的冬瓜只有9大卡，吃了约等于没吃。
4，紫菜。一碗紫菜汤只有13大卡，而且有助于提升代谢。
5，芦笋。一把芦笋的热量才只有19大卡，高维生素，除了贵点没毛病。
6，黄瓜。每100克的黄瓜只有13大卡的热量，而且其中的丙醇二酸可以辅助抑制脂肪的合成。
7，白萝卜。每100克的白萝卜只有16大卡。麻辣烫必点，想吃多少吃多少。
8，蘑菇。拥有丰富的膳食纤维，而且饱腹感极强。
9，菠菜。对于那些经常蹲得特别费劲的，菠菜可以多吃。
10，水煮虾。100克大虾的脂肪才0.8克，低脂肪高蛋白质的天花板。#健康管理##减肥#
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