36道家常菜热量大全，减肥也能吃美味
36道家常菜热量大全，减肥也能吃美味！
减肥的小伙伴们看过来！
别只知道吃水煮鸡胸肉和凉拌大头菜了，减肥也能吃美味家常菜！今天给大家分享36道家常菜的热量大全，让你既能满足嘴瘾，又能轻松掉秤。记住以下3少3低原则，减肥轻松又愉快！
少油少盐，少调料
低脂低卡，低升糖
家常菜热量大合集
干锅花菜：96大卡/100g
青椒炒鸡蛋：110大卡/100g
辣子鸡丁：227大卡/100g
肉末蒸蛋：189大卡/100g
可乐鸡翅：78大卡/100g
香煎豆腐：149大卡/100g
红烧排骨：316大卡/100g
肉末茄子：158大卡/100g
韭菜炒蛋：98大卡/100g
家常菜热量续集
红烧茄子：201大卡/100g
糖醋里脊：90大卡/100g
青椒炒牛肉：116大卡/100g
糖醋排骨：293大卡/100g
锅包肉：265大卡/100g
卤牛肉：135大卡/100g
青椒酿肉：153大卡/100g
土豆牛肉：184大卡/100g
蛙油生菜：52大卡/100g
家常菜热量再续集
番茄炒蛋：84大卡/100g
麻婆豆腐：149大卡/100g
红烧肉：497大卡/100g
梅菜扣肉：389大卡/100g
酸汤肥牛：185大卡/100g
宫保鸡丁：136大卡/100g
鱼香肉丝：223大卡/100g
小炒黄牛肉：122大卡/100g
酸辣土豆丝：110大卡/100g
家常菜热量终极篇
粉蒸排骨：272大卡/100g
辣椒炒肉：179大卡/100g
手撕包菜：76大卡/100g
啤酒鸭：225大卡/100g
醋溜白菜：63大卡/100g
地三鲜：138大卡/100g
冬瓜丸子汤：35大卡/100g
上汤娃娃菜：56大卡/100g
紫菜蛋花汤：28大卡/100g
记住这些热量，减肥也能吃得开心！
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