早餐热量大揭秘
早餐热量大揭秘！
早餐作为一天中最重要的一餐，其热量含量可是关系到整天的能量供应哦！今天就来给大家揭秘一下常见早餐的热量吧！
包子类热量测评：
- 菜包：87.4g，122kcal
- 叉烧包：128.4g，372kcal
- 芋泥包：62.3g，155kcal
- 核桃包：119.7g，464kcal
- 豆沙包：103g，243kcal
- 奶黄包：46.9g，108kcal
- 煎肉包：79.7g，212kcal
粥粉类热量测评：
- 银耳羹：一杯，96kcal
- 小米粥：一杯，147kcal
- 八宝粥：一杯，154kcal
- 黑米粥：一杯，158kcal
- 炒米粉（半份）：262kcal
饼类热量测评：
- 紫薯酥饼：60g，271kcal
- 红豆烧饼：84.2g，288kcal
- 老蛋糕（小）：44.4g，159kcal
- 老蛋糕（大）：24g，86kcal
其他美食热量测评：
- 春卷：一个，39.2g，183kcal
- 玉米蒸饺：一个，18.4g，38kcal
- 干蒸：一个，25.5g，67kcal
- 韭菜煎饺：一个，36.1g，79kcal
- 紫菜卷：一个，33.4g，63kcal
注意哦，每个类别的重量都是不一样的，所以不要只看热量不看重量。同等重量下，叉烧包和核桃包的热量比其他包子要高很多，而炒米粉的热量也比粥类要高。所以呀，热量高的美食我们可以适当少吃点，热量低的美食就可以适当多吃点啦！
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