食堂美食热量大揭秘
食堂美食热量大揭秘
探索食堂荤菜热量：一小块肉饼18.9g，57kcal；两块鸡肉25.2g，35kcal；三块牙签肉27.7g，47kcal；还有肉卷、炒鸡蛋等，总计222kcal！
素菜热量也不容忽视：炒平菇27.1g，14kcal；炒上海青50g，16kcal；两块油豆腐（一个）17.5g，43kcal；还有狼牙土豆、炒菠菜等，总计125kcal。
米饭热量更是惊人：一份247g米饭，热量高达339kcal！而一整份盒饭更是达到了686kcal。选择合适的米饭份量很重要哦！
小贴士：减肥的朋友们，建议减少米饭摄入，选择低热量的食物，如鸡肉、鸡蛋等纯蛋白质来源。这样既能满足口腹之欲，又能保持健康哦！
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