想长寿先排毒，建议吃的食物：排毒燃脂，润肠通便，预防衰老
黄花菜。
黄花菜含有大量的膳食纤维，不仅能促进胃肠蠕动，还能刮油减脂，加速粪便在体内的排泄。沉积在肠道内的毒素也可以随粪便排出体外，起到解毒和肠道清洁的作用。黄花菜富含黄酮类化合物、一些卵磷脂和维生素E，不仅能增强人体的抗氧化能力，还能防止衰老，延年益寿，预防多种疾病。
鱼籽。
鱼籽富含蛋白质和维生素A、d，准妈妈适量食用，可促进胎儿生长和大脑发育。此外，鱼籽中富含的钙也有利于胎儿的骨骼发育，准妈妈适量吃一些可以拥有乌黑的头发和美丽的大眼睛。鱼籽富含蛋白质和维生素A、d，准妈妈适量食用，可促进胎儿生长和大脑发育。此外，鱼籽中富含的钙也有利于胎儿的骨骼发育，准妈妈适量吃一些可以拥有乌黑的头发和美丽的大眼睛。
风定维素。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
茴香苗是营养丰富的蔬菜之一。还能健胃散寒。它还含有天然抗病毒成分，能抑制和消除人体内的各种致病菌和真菌。人们可以通过平时多吃茴香类蔬菜来吸收这些营养素，可以满足身体对不同营养素的需求。经常吃对身体有好处。
百香果。
百香果中含有的烟酸是细胞呼吸所必需的。它参与体内的各种代谢过程，对抵抗皮肤病和预防精神抑郁有一定的作用。所以工作压力大，精神压力大的人，还是要经常吃百香果。说了这么多，以后多吃点哦。
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