上班族超胖男士减肥计划
上班族超胖男士减肥计划
男 | 26岁 2013-07-21 22:02:35 4人回复 来自宿州市
健康咨询描述： 我26岁181.5公分高！290斤！我现在在单位上班！以天下来身心疲惫，他们让我去跑步都不想跑，我现在也急着减肥，所以大概给自己一个室内减肥的计划能给个建议吗！？ 每天控制饮食少吃肉或者不吃肉，晚饭肯定不吃的只喝水，然后手腕和脚腕负重跳绳，慢走半小时。然后买个自行车每天运动前慢骑1小时。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：给我的室内计划给个意见~！
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刘云涛 三峡大学附属仁和医院 副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友：74356称赞：1
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2013-07-21 22:44:41 我要投诉
病情分析：
您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久
指导意见：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
尚秀英 医师 擅长: 高血压,糖尿病及并发症,心脏病,脑梗塞,小儿消化不 帮助网友：13335称赞：69
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2013-07-21 22:44:46 我要投诉
病情分析：
吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的人来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。
指导意见：
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
袁医生 曹县古营集镇后朱庄卫生室 医师 擅长: 主要是擅长妇科，儿科，皮肤科，肝病科。 帮助网友：5276称赞：84
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2013-07-21 22:48:28
病情分析：
从你的描述情况来看你这个减肥方法不合理，我可以给你个建议，
指导意见：
你每天早上和午饭该怎么吃怎么吃，晚饭少吃或者不吃，白天多喝水，多运动，晚上少喝水，忌酸辣油腻食物，多吃蔬菜水果。如果不能瘦下来你可以结合口服左旋咖啡试试。
以上是对“上班族超胖男士减肥计划”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2013-07-22 10:03 ask4153477468 追问
那个什么左旋咖啡有用吗！会反弹或者有很大的副作用吗。
2013-07-22 23:01医生回答：
这个相对比较安全的但是要买正规的厂家的牌子啊
吴艳明 湖州市第一人民医院 医师 擅长: 泌尿系感染,早泄,腹痛,包皮过长,牛皮癣 帮助网友：99895称赞：211
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2017-03-16 12:46:15 我要投诉
病情分析：
不要相信偏方这些，我个人认为那些药不靠谱，减肥绝对不能急于求成的。
指导意见：
一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持，任何的计划坚持就好。
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