共轭亚油酸与奥利司他减肥效果怎么样？适合哪些人群减肥使用？
关注作者：小乔的健康生活
现在市面上减肥产品很多，功效和原理都不尽相同，今天小乔带大家来聊聊共轭亚油酸与奥利司他的减肥原理，希望能帮助大家能更好的选择适合自己的辅助减肥产品。
一、作用及原理
共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力， 促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。
主要通过两种机制对减肥产生影响：
一是抑制脂肪细胞(LPL)的脂蛋白酶活性，阻止载脂蛋白降解，从而抑制脂肪的合成。
二是提高脂肪代谢的限速酶活性，加速脂肪的降解，以脂肪酸的形式释放并用于产生能量（燃烧），导致锁定在脂肪储存细胞中的甘油三酯减少，防止脂肪的积累。
奥利司他属于胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解，阻断饮食中三分之一脂肪吸收，从而减少热量摄入，控制体重。
简单来讲就是抑制摄入脂肪吸收过程而实现减重的原理，并且只作用于胃肠道，并不能分解体内本身的油脂或脂肪。
二、如何服用
共轭亚油酸
一天两粒，可随餐服用，能够减少碳糖油脂摄入，进而减少热量摄入。
也可以运动前半小时服用，激发活性提升代谢，让运动训练更高效。
奥利司他
餐时或餐后一小时内服用1-2粒，若有一餐未进或食物中不含脂肪，可省略。
三、 适应人群
满18周岁及以上使用，如果属于比较特殊人群，如：孕妇哺乳期间/对某药物过敏/吸收不良/药物病理性肥胖/糖尿病等等，一定要咨询医生。
共轭亚油酸在阻断碳水和糖分基础上，对油脂也有分解作用。
独立包装对于应酬聚餐多或者日常外卖油腻的友友们合适。
如果平时饮食习惯油脂比较高，奥利司他可以阻断脂肪吸收，降低热量吸收。
如果平时碳水化合物类吃的多，那奥利司他作用就小，因为有针对性的。
四、 总结
共轭亚油酸
RAYNIGEL每粒含有效成分937mg，遵循精简理念，除了共轭亚油酸作为主要成分外，还搭配了天然氧化剂绿茶多酚以及提升脂质代谢的低聚果糖，瓜拉纳提取物辅助。纯植物提取，成分相对温和不刺激也不会产生依赖性。4种有效成分搭配协作，化繁为简，减少成分过多带来的风险。属于膳食营养范畴，纯植物提取相比奥利司他等药物要更为安全。
针对如何选择共轭亚油酸，之前有详细讲解过，指路 2024年共轭亚油酸实测推荐
奥利司他
奥利司他是由国家食品药品监督管理总局（CFDA）批准生产的OTC类减肥药。但使用时也需要注意一些事项。可能会出现一些胃肠道不适的副作用，如油性大便、胃肠排气增多等。
那是不是只服用减肥产品就会瘦身成功呢？
不是的。减肥是一个综合的过程，需要整体生活方式的调整，包括健康饮食、规律运动、良好作息等多方面的协同作用。没有一种单一的成分能够独立实现显著的减肥效果，健康的生活方式才是保持良好身材和身体健康的根本。
发布于：北京
