减脂期控糖必看：糖分如何影响你的体重
减脂期控糖必看：糖分如何影响你的体重
姐妹们，来看看这些关于糖分的小知识吧！减脂期间一定要控制糖分的摄入哦。糖分主要来源于碳水化合物，进入人体后，在消化酶的作用下会被分解为葡萄糖等单糖。这些单糖很容易被人体吸收，进入血液后会导致血糖升高。
当血糖水平升高时，身体会分泌胰岛素来调节血糖。胰岛素会促进细胞摄取葡萄糖，并将多余的葡萄糖转化为糖原储存起来。然而，人体储存糖原的能力是有限的，当糖原储存达到饱和后，多余的葡萄糖就会被转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。
所以，减脂期间一定要控制糖分的摄入，避免血糖过高，影响身体健康哦！
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