8种健康营养饮品
你是否经常感到疲惫不堪，缺乏活力？或者有没有觉得自己的饮食不够营养丰富？如果你有这样的烦恼，那么以下的营养饮品可能会对你有所帮助。
1、 绿色蔬菜汁
绿色蔬菜是我们日常饮食中比较容易获取的营养丰富的食物，它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质，把这些绿色蔬菜制作成汁，不仅可以保留它们的营养价值，而且还可以让饮用更加方便，比如可以把芹菜、黄瓜、青椒等蔬菜一起放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成汁即可。
2、 豆奶
豆奶是一种营养丰富、低脂、低糖的饮品，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，对于素食者或者乳糖不耐受的人来说，豆奶是一种非常好的替代品。
3、 椰子水
椰子水是一种天然的饮料，它不仅口感清爽，而且富含电解质和营养物质，比如钾、镁、维生素C等，在炎热的天气里喝一杯椰子水，不仅可以解渴，还可以帮助身体恢复能量。
4、 豆浆
豆浆是一种非常健康的饮品，它不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种矿物质和维生素，对于女性来说，豆浆中含有的植物雌激素还可以对女性的健康起到一定的保护作用。
5、 茶
茶是一种非常健
康的饮品，它含有多种抗氧化物质和营养成分，比如茶多酚、维生素C等，不同的茶叶还有不同的功效，比如绿茶可以增强身体代谢，红茶可以帮助消化。
6、酸奶
酸奶是一种营养丰富、易于消化的饮品，它富含益生菌和乳酸菌，可以帮助身体消化吸收食物，增强免疫力，此外，酸奶还可以作为一种零食，搭配水果或者燕麦食用，味道更加丰富。
7、果汁
虽然普通的果汁中含有较多的糖分，但是一些鲜榨的果汁还是含有较多的营养成分的，比如苹果汁、橙汁等，不过要注意不要选择加入过多添加剂和糖的果汁。
8、坚果奶
坚果奶是一种非常健康的饮品，它富含蛋白质、矿物质和维生素，而且不含有乳糖和乳制品，一些常见的坚果奶包括杏仁奶、腰果奶等，可以把坚果浸泡一段时间，然后用搅拌机搅拌成糊状，再加入适量的水制作成奶。
以上就是一些营养丰富、易于饮用的饮品，希望对你有所帮助，记得在饮食中多加注意，选择适合自己的健康食品。
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