酸奶热量高吗?减肥可以吃吗
核心提示：酸奶热量不高，在减肥期间可以适量食用。酸奶属于发酵奶制品，其中含有的益生菌有利于调节肠道微生态环境，促进食物的消化与吸收，进而达到辅助减肥的目的。此外，酸奶中还富含钙质，能够增强骨骼强度，预防骨质疏松
酸奶热量不高，在减肥期间可以适量食用。
酸奶属于发酵奶制品，其中含有的益生菌有利于调节肠道微生态环境，促进食物的消化与吸收，进而达到辅助减肥的目的。此外，酸奶中还富含钙质，能够增强骨骼强度，预防骨质疏松症。
如果摄入过多的酸奶可能会导致热量堆积，影响减肥效果。
对于减肥人群而言，日常生活中要注意合理膳食，适当增加运动量，并且要严格控制饮食总热量，避免暴饮暴食。
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