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红糖酸奶减肥法快速瘦身15斤

泰然健康网
2024-12-19 21:24

红糖酸奶可能很多人都觉得比较新鲜，其实红糖加上酸奶还能起到非常好的减肥效果，下面跟大家一起分享红糖酸奶减肥法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。那么就来看看应该如何制作红糖酸奶吧。

酸奶红糖水最快的瘦身餐单

酸奶具有一定的瘦身成效，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了瘦身功效。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

材料：酸奶、红糖块。

制造步骤：

1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。

红糖的瘦身原理

说到红糖的瘦身原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于瘦身还是身体保健来说都是十分有帮助的。

单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感以及加强瘦身成效，下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的瘦身餐单，红糖这样吃，瘦身成效最好。