糖友如何吃出健康，稳住血糖？
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糖友如何吃出健康，稳住血糖？
导读：病从口入，这为很多人所熟知。糖尿病作为一种以血糖升高为主要特征的疾病，需要严格控制热量的摄入，那么，糖友应该如何吃出健康，稳住血糖？百济药师为您支招，把住口关。
饥饿来袭，如果是普通人，一定要大吃一顿以驱赶饥饿，满足我们的胃。可是对于糖尿病患者，却不能享受这种“权利”。因为糖尿患者需要严格控制血糖，避免血糖波动过大，或者血糖过高，以预防机体器官组织受到损害，引发各种并发症。
糖尿病患者的饮食应该限量、定时、清淡、少油。详细的细节如下：
1.控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。
2.科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。
3.食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。高碳水化合物是主食，也需要按要求摄入。
4.控制副食的摄入，因为副食是蛋白质、脂肪的重要来源，也会在体内转化为糖源，影响血糖。
5.高纤维饮食。多选择如粗粮、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。
6.清淡饮食，每日吃盐6－8g。
7.坚持少量多餐，定时定量定餐，避免暴饮暴食。
糖尿病患者的饮食不是一成不变，糖友可以在医生或者营养师的指导下，采取多样化的食物搭配，只要可以达到控制血糖的效果即可。因为控制血糖稳定是预防并发症的关键，所以糖友随身携带血糖仪，每天定期测量血糖，以检测自己身体的情况，一旦出现紊乱，即要立刻和主治医生联系，采取积极的应对办法。
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