吃什么对血糖有好处
吃膳食纤维丰富的蔬菜对血糖有好处，比如苦瓜、魔芋、紫菜，另外含糖量较低的部分水果也可以吃，比如西柚，其次粗粮也是可以吃的，比如燕麦、荞麦等，对血糖有好处。
1、膳食纤维丰富的蔬菜：膳食纤维含量较为丰富的食物，有利于血糖的管理，所以苦瓜、魔芋、紫菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、黄瓜等。
2、含糖量低的水果：西柚含有丰富的天然叶酸，西柚具有降血糖、血脂的功效，西柚中还含有类似胰岛素的物质，另外青柠檬、柑橘类水果等均对降血糖有一定的效果。
3、粗粮：粗粮含有的淀粉量较低，并且可以增加饱腹感，能够间接减低能量的摄入，也是具有降低血糖作用，比如燕麦、荞麦、玉米、南瓜、红薯等。
日常在生活当中对于血糖控制非常重要，饮食一定要做到低盐、低脂、低糖，并且餐后要检测血糖，随时留意血糖的变化。
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