藜麦饭的血糖友好之旅
藜麦饭的血糖友好之旅
今天来探索一下藜麦饭的美味与健康秘密！ 当我享用150克熟重的藜麦饭后，血糖表现令人惊喜。餐前血糖5.6，餐后一小时7.1，两小时后降至6.3，三小时恢复至5.3，升幅仅1.5！
相比其他主食，藜麦饭的升糖指数真的超级友好。它容易消化，且餐后血糖能迅速恢复至空腹水平。这对于注重控糖的朋友们来说，无疑是个好消息！
烹饪方法也超简单，就像做大米饭一样方便。如果你能接受藜麦的独特口感，那么它绝对值得成为你的主食选择之一！
小贴士：尝试将藜麦饭作为日常主食，享受健康与美味的双重盛宴吧！
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