三款美味甜品：核桃酪、黑芝麻糊、红豆沙
三款美味甜品：核桃酪、黑芝麻糊、红豆沙
最近连续三天都在享用这款小美做的甜品，味道真的棒极了！今天还搭配了之前做的无糖无油红豆沙，作为营养健康的餐后甜品，我可以连吃一个月都不会腻。
核桃酪：
将50克去核红枣、40块熟核桃仁、50克燕麦（我用的是山姆买的即食燕麦片）和500克水放入主锅，20分钟/100度/速度1烹煮。
1分30秒/速度10，将煮好的核桃酪打磨调和，完成。
核桃黑芝麻糊：
将50克核桃仁、100克黑芝麻放入烤箱预热150度，烤15分钟（我用的是熟核桃黑芝麻，复烤一下更香）。
核桃仁入主锅，10秒/速度7打碎。
加入黑芝麻、40克燕麦片、500克水，10分钟/100度/速度1烹煮。
3分钟/速度10打磨调和，完成。（我做的完全无糖版本，吃不惯黑芝麻原汁原味的，可以适当放些代糖或在打磨核桃时加些椰枣，或吃的时候添加蜂蜜或枫糖）
红豆沙：
300克红豆浸泡12小时（中间换两次水）。
泡好的红豆倒掉水，将红豆入主锅，加入900克水，60分钟/100度/速度1烹煮。
煮好的红豆取出1/3，剩余部分用30秒/速度6打碎。
将1/3红豆倒入主锅，打开量杯盖，10分钟/100度/速度1。（这次做的有些干了，下次试试盖上量杯盖，保留些豆沙汁味道更好）
️ 组装：
红豆沙铺碗底，取锡纸或有些硬度的油纸，将碗中间隔开。
分别将核桃酪和芝麻糊倒入两边，去除锡纸，完成。
这些甜品不仅美味，而且健康营养，快来试试吧！
相关知识
早上喝黑芝麻糊的三大好处
五谷磨房核桃芝麻黑豆粉：无糖更健康，营养早餐新选择！
长期喝黑芝麻核桃黑豆粉好吗
破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配
黑芝麻糊的热量？多吃黑芝麻糊能减肥吗？
6款健康欧包测评，平价美味全麦面包推荐
高中生营养早餐合集（豆浆、糊糊篇
晚餐也能喝豆浆，健康又美味（15个豆浆做法，让你一周都不重样）
无糖油健康零食！红枣芝麻薄脆，香香脆脆回味无穷！
7款美味豆浆食谱，一周不重样
网址: 三款美味甜品：核桃酪、黑芝麻糊、红豆沙 https://m.trfsz.com/newsview657201.html
