秋冬滋补饮品，五款营养食谱，让你享受健康与美味
秋去冬来，我们的饮食习惯也应当随之转变，以顺应自然界的更迭。今天，我要为家人们介绍五款专为秋冬季节设计的滋补饮品，每一款都富含营养，能够为你的健康生活增添活力。这些饮品不仅能够温暖你的身心，还能为你的身体提供必要的滋养，让你在寒冷的季节里也能保持最佳状态。#营养新风尚#
苹果红米糊
准备食材：红豆 、红米 、红枣、苹果
制作方法：
1、提前将红豆和红米浸泡，同时清洗红枣并去除果核，将苹果切成适口的块状
2、将所有食材放入破壁机或豆浆机中，加入600ml的水
3、选择米糊功能启动机器，让其运行直至食材完全打碎成细腻的糊状
4、完成后，根据个人口味添加适量冰糖，并搅拌至完全溶解，使甜度均匀分布
营养与美味
红米含有丰富的铁质和膳食纤维，苹果提供维生素C，红枣补中益气，共同作用于补血养颜、增强免疫。
美龄养颜羹
准备食材：糯米 、大米、铁棍山药、黄豆、冰糖
制作方法：
1、先将糯米和大米浸泡一段时间，接着把山药削皮并切成块状，同时将黄豆也提前泡好备用。
2、把准备好的食材（不包括冰糖）一起放入破壁机或者豆浆机内，并向其中注入适量的清水。
3、选定豆浆模式启动机器，待其搅拌至呈现出顺滑的糊状后，根据个人口味添加适量冰糖，并搅拌至完全溶解。
营养与美味
糯米和大米提供能量，山药和黄豆富含蛋白质和微量元素，共同作用于健脾养胃、美容养颜。
红豆香芋奶
准备食材：红豆、芋头、牛奶 、冰糖
制作方法：
1、将浸泡好的红豆和芋头块放入豆浆机或破壁机中，加入600ml的水。
2、选择豆浆模式，启动机器，等待打好至糊状。
3、打好后，加入200ml的牛奶和适量的冰糖，搅拌均匀至冰糖完全溶解。
营养与美味
红豆富含铁质，芋头提供碳水化合物和膳食纤维，牛奶补充钙质，共同作用于补血养颜、增强骨骼。
黑芝麻糊
准备食材：黑芝麻、糯米、红枣
制作方法：
1、黑芝麻可先炒熟以增加香气。将黑芝麻、糯米和红枣加入500ml水，使用豆浆机或破壁机选择米糊模式打至糊状。
2、加入200ml牛奶和适量冰糖，搅拌均匀至冰糖完全溶解
营养与美味
黑芝麻含有丰富的维生素E和钙质，糯米和红枣提供能量和铁质，共同作用于乌发润发、补钙强身。
香浓王米汁
准备食材：玉米粒 、大米、小米
制作方法：
1、将清洗干净的食材放入豆浆机或破壁机中，加入800ml的水。
2、选择米糊模式，启动机器，打至糊状。加入适量的冰糖进行调味，搅拌均匀至冰糖完全溶
营养与美味
玉米粒富含膳食纤维和维生素，大米和小米提供能量和蛋白质，共同作用于促进消化、补充营养。
这些饮品不仅口感绝佳，还具有极佳的滋补效果。每一款都富含特有的营养素，为你的身体健康保驾护航。在秋冬时节，不妨亲自动手制作这些饮品，既能品尝到美味，又能为身体带来温暖的滋养。
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