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坚持 100 天变美计划 ...@我就是开心了的动态

泰然健康网
2024-12-19 23:33

坚持 100 天变美计划

1. 多吃西红柿，能抗衰老！
2. 坐椅子只坐三分之一，这样腰会下意识挺直，不会弯腰驼背。
3. 每天都要防晒！出门必须防晒！不管啥季节都得防！不防晒会老得快，皮肤变黑还长皱纹！
4. 想瘦小腿别偷懒，每晚睡前把腿靠墙上 20 分钟，和身体成 90 度，时间长了能有美腿！
5. 别老低头玩手机，会有颈纹，还容易有双下巴，特别影响气质。
6. 少挖鼻孔，手上细菌多。老挖鼻孔会变大，还容易得鼻炎！
7. 早上可以不洗脸，对皮肤好。早上起来皮肤有天然屏障保护。油皮用清水洗就行，别用洗面奶。
8. 坚持抹身体乳，皮肤会变滑变嫩。冬天腿上干得掉皮更得抹。
9. 别翘二郎腿，会变 O 型腿、脊柱侧弯！
10. 做好表情管理，别大声说话，生气也告诉自己是淑女。
11. 吃完饭别坐着或躺着，会有小肚子。
12. 控制碳水摄入，像米饭面食容易长胖。
13. 别熬夜，11 点前睡。早睡早起能让颜值提高不少！
14. 少喝奶茶、碳酸饮料，戒糖。喝多了长胖、皮肤也变差！
15. 一周敷三次面膜，给皮肤补水，水够了皮肤才好。
16. 没有一用就白的护肤品。
17. 洗澡时用毛巾沾香皂或沐浴乳洗耳朵轮廓，耳朵会又白又好看，这小细节很加分。
18. 饭后一杯黑咖啡，能抑制食欲，促进新陈代谢。开始喝可能苦，慢慢就习惯了。
19. 保护好角质层，深层清洁一个月一次就行。
20. 小气泡效果不好，毛孔会变大，变大就容易有黑头、粉刺还出油。
21. 洗面奶用氨基酸的，别用皂基，中性、干性、混合敏感肌都不合适！
23. 别给自己太大压力，精神不好容易掉发。
24. 尽量别用毛巾洗脸，容易滋生细菌！
25. 每天喝点柠檬水，吃几颗红枣，能补维生素 C，柠檬现买，多的放冰箱。
26. 洗澡刷配氨基酸沐浴露和身体乳，刷完身体白，洗完澡涂身体乳，朋友都说我白了。
27. 多吃水果，我从小就爱吃，工资不高也吃。
28. 用鼻子呼吸，别用嘴。老用嘴呼吸会凸嘴、牙齿突出，很难看，舌头抵住上颚才对。
29. 好好修眉型，选适合自己的！不合适的眉型拉低颜值，不会修先找专业的，然后自己学着修。
30. 睡前抹护唇膏，第二天嘴巴水嫩，别羡慕别人涂口红好看，行动起来你也行。
31. 早上没时间化妆也涂口红，涂不涂差别大，显气色。
32. 化妆时腮红重要，耳朵、膝盖也来点，显得可爱。
33. 女孩子要学会看成分表，很重要！
34. 走路抬头挺胸，脚跟先着地，步伐稳，显得自信有魅力。
35. 人打扮漂亮了，智商情商能提高不少，烦恼也没了。
36. 用舌头刷上排牙齿，下巴像 baby 一样明显，脸也小。
37. 别用手揉眼、摸脸，眼部会长细纹，手上细菌多，摸脸会长黑头甚至感染。
38. 用洗面奶多冲下发际线，不然容易后移。
39. 别用太营养的护肤品，皮肤容易长闭口粉刺长痘。
40. 体态要好，不能弯腰驼背。走路别玩手机，脖子别前倾。平时练瑜伽，饭后靠墙站，对体态有帮助。
41. 谈个恋爱能变美（也要保护好自己）。
42. 少买淘宝爆款衣服，别只看买家评论，很多不满意的直接退货没评论！
43. 用一次性洗脸巾洗脸，用完还能擦马桶边。
44. 早晚刷牙，饭后漱口，半年到一年洗牙一次。
45. 早上别吃包子、面包，可以吃升糖指数低的，比如牛奶加麦片，补膳食纤维，排便也好。
46. 家里准备个熨斗，容易皱的衣服出门前烫一下。