如何练出理想完美的臀部线条？可通过锻炼和医美方式来改善身材
臀部展现出来的曲线能够提升一个人的性感值，也是能够让一个人的身材看起来凹凸有致的重要元素。很多人为了能够让自己的臀部看起来更紧实性感，都会采用多种方式去调整自身的臀部曲线。
为了能够让身材看起来更完美，不少人都会选择采用各种医美手段去改善身材。臀部看起来丰满有型也是一个人的魅力所在，而臀部整形手术也受到了更多人地关注。
臀部也是脂肪较容易堆积的部位，很多中年女性因为分娩和肥胖、肌肤松弛下垂等各种原因的相互作用之下，让臀部看起来很松垮下垂。
一、臀部下垂松弛的原因
1、不良坐姿
臀部出现松弛下垂是由多方面因素造成，这和人们平时的坐姿、生活习惯都有关系。长时间固定坐着或者趴在桌子上工作学习都会引起脊椎变形，而不良的坐姿也会影响到盆骨位置，还会让血液出现循环障碍，让臀部出现松弛下垂的外在表现。
翘着二郎腿的错误坐姿，还会加快臀部肌肉的衰退速度，从而让臀部出现凹陷松弛。这样的不良坐姿还会影响到了臀部的血液循环，以至于久坐后会经常出现腰酸头疼和臀部僵硬的症状。
2、过度肥胖
过度肥胖人群因为臀部脂肪地聚集，年龄增长之后臀部也会出现下垂。长期穿着高跟鞋会导致骨盆不正，这些因素地出现都是让臀型看起来不美观的原因。
现在很多人都喜欢给身体摄入高热量的这些食物，爱吃甜食的人群也会导致身体出现过度肥胖。不良的生活作息习惯和饮食不规律都是让脂肪大量聚集在臀部的原因，这些习惯和饮食爱好会影响到臀部的生长形状。
二、改善方法
1、臀部提升、丰臀、臀部抽脂
提臀手术就会选择在求美者的臀部的上边区域，以及大腿根部的内侧和臀沟开出切口。消除分离多余的脂肪后，把脱落的臀部组织给进行悬吊提升，通过提臀手术可以塑造出理想的臀型。
因为这项手术会在臀部开出较大的切口，因此提臀手术也具有一定的风险性。想通过臀部提升术让臀部看起来更挺翘的朋友，要选择正规、大型、具有资质的机构去完成这项手术。
专业人员在操作手术的过程当中，会把切口开在比较隐蔽的部位，也不用担心在日常生活当中暴露出身体切口。对于身材过于消瘦，臀部脂肪分布量少的这部分人群，臀部看起来就很干瘪，这部分人群也能够通过丰臀手术来塑造完美的身材曲线。
臀部提升术就是保留臀上方的部分脂肪，把臀下方的部分脂肪抽取掉之后，视觉上面的凹感就会呈现出来。而臀部上方脂肪和下方脂肪的保存量形成对比后，就会给人一种挺翘的视觉感受。
丰臀手术的操作过程就是会在臀部植入硅胶假体，再通过手术切口进行局部麻醉，把臀部脂肪和表层皮肤剥离掉后再植入硅胶假体。
臀部抽取脂肪的手术方案比较适合皮肤年轻、有弹性和脂肪分布量适中的这部分丰满型求美者。具体的操作过程是把臀部的一部分脂肪抽取出来，让臀部脂肪分布更加均匀，让臀型看起来更具有线条美。专业人员会把控好臀部的弯曲度，用弹性绷带收紧臀部肌肤塑造出理想的美臀。
不管什么原因导致身体的大量脂肪堆积在臀部，通过臀部提升术都可以改善臀型。最好要分多次去完成这项手术，避免手术风险太高导致手术失败。
2、用自体脂肪填充进行提臀
在腿部抽取大量的多余脂肪注射到臀部也是安全有效的自体脂肪填充提臀手段，专业人员会把适量健康完好的脂肪，经过净化筛选处理注射到臀部位置，让臀部看起来更紧致挺翘，采用这项医疗美容技术提进行提臀之后要做好相关护理从而延长提臀效果的时间。
3、锻炼
在日常生活当中对臀部进行必要地锻炼，这样可以让髋关节变得更灵活的同时，还可以锻炼出臀部线条，从而加快身体的血液循环速度，提高盆骨的支撑稳定性。尤其是对于手脚经常感觉到冰凉的这部分人群，进行臀部训练还可以提升臀线，改善血液循环状态后让身体更健康，同时还可以让腿部线条看起来更美观纤细。
三、臀部松弛下垂的危害
1、影响到走路姿态
臀部下垂松弛会给整个人的身材带来不可预计的负面影响，同时还会损害个人健康。因为臀部是起到支撑身体上半部分和下半部分的重要部位，臀部下垂松弛会影响到求美者的走路姿态。
2、有损身体健康
臀部下垂松弛的人甚至会比一般的人更容易出现疲劳感，臀部又会牵连颈椎、后背和腿部肌肉等身体的其他神经组织，所产生的一系列连锁反应都会对个人的身体健康带来一定的影响。
除了采用手术和医疗美容手段来修炼臀部线条外，还可以通过做瑜伽来进行提臀。锻炼方式就是跪趴在地上，让手臂和身体呈现90度，用手心支撑地面，右边的膝盖适当弯曲，以跪坐的姿势靠在瑜伽垫上，把左腿伸出来让左腿的脚尖轻点地面。这样的姿势可以让身体和颈椎归于标准的位置当中，从而达到提臀收腹的目的。
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