怎么让胃口变小
怎么让胃口变小
2021-04-06
路华|副主任医师消化内科 贵州医科大学第三附属医院三甲 方法 描述 少食多餐 每天少量多次进食，每次进食量固定 多喝水 进食两餐间适量喝温开水，增加饱腹感 控制进食量 每次进食不宜过多 固定进食时间 每天同一时间进食，持续平衡胃口大小 内容摘自：怎么让胃口变小 - 杏林普康
语音内容可通过少食多餐、多喝水控制进食量，让胃口变小。
有些爱美的减肥患者，每天都在绞尽脑汁想办法减肥，有些人通过节食、运动、服用减肥药。如果要想让胃口变小，达到减肥的效果，首先可以少量多次进食。每天在固定的时间，有节制地进食一些食物，每次的进食量要固定，也可在进食的两餐适量喝一些温开水，增加饱腹感。也可控制进食量，一次不能进食过多，否则会导致胃的容量增大，使 胃口变大。
每天固定进食的时间，坚持一段时间胃会平衡是否吃饱，就可以逐渐让胃口变小，达到减肥的作用，但是也不能过度节食，否则容易引起 营养不良。
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