5种可以减肥的香料.pdf
上传人：q*** IP属地：河南 上传时间：2020-01-16 格式：PDF 页数：4 大小：189.92KB 积分：12 举报 版权申诉
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5 5 5 5种可以减肥的香料种可以减肥的香料 一起跟着小编 精明地从日常饮食生活中 活用各种各样的减肥香料 让它们为你的减 肥餐中带来独特的风味 同时成为你减肥瘦身的好伙伴吧 那么 吃什么香料减肥好呢 现 在就让我们为你推荐5种不同功效的瘦身香料 以及它们个字的美味食谱吧 辣椒粉辣椒粉 瘦身功效 活化新陈代谢 辣味浓郁的辣椒粉 能令促进食欲的饥饿激素活动减弱 控制住食欲 自然减少食量 而辛辣成分辣椒素 则能促进血液循环 令摄入的营养随着血液输送到身体的每个角落 减 肥成分一个都不浪费 酸辣章鱼炒饭 材料 新鲜章鱼300克 番茄1个 洋葱1个 椰菜1 6棵 盐1茶匙 鸡精少许 辣椒粉1勺半 橄榄油1茶匙 蒜1片 做法 1 将新鲜的章鱼洗净后 切块备用 洋葱 番茄等其他蔬菜类食材也随意切块 2 在平底锅中加点橄榄油和蒜片爆香 炒一下洋葱 然后放入椰菜也炒一炒 3 等蔬菜都变软 就放入章鱼 开大火爆炒 令表面的颜色变了就放入番茄 4 最后加点辣椒粉 盐和鸡精调味 稍微释出点酱汁即可 爱吃 提供 生姜生姜 瘦身功效 低卡 促进代谢 从古时候开始 生姜就被作为香料 充分活用到每一天的饮食生活中 我们也对生姜相 当熟悉了 生姜有助促进消化 在减肥方面 摄入生姜后会感觉全身血行流通 代谢活跃 预防多余的脂肪 糖分及盐分的摄入 生姜本身风味十足 也无需其他香料配合 就这样泡一杯红茶 加点生姜末 喝起来就 很舒服 甘菊甘菊 瘦身功效 增强排毒力 说起甘菊 一般我们都会用来泡茶 这是从古代欧洲传来的花草茶喝法 甘菊有助消化 系统的活动 活化肠道的蠕动能力 所以特别是饮食过度后 可以令消化加速 减少体内积 聚 同时改善便秘 提高排毒力 让你全身瘦得轻盈 而且口感清新 平常泡上一杯甘菊茶 就最适合不过了 甘菊热牛奶 材料 牛奶150 200cc 甘菊一抓 蜂蜜1茶匙 做法 1 将牛奶倒入小锅中 用重活稍微加热 不要煮到沸腾 2 在杯中放入甘菊 倒入加热后的牛奶冲泡 待牛奶稍微降温 加入少量的蜂蜜来调 味 肉桂肉桂 瘦身功效 低卡 代替砂糖 不想发胖 却又很喜欢甜食 怎么都 HOLD 不住 这样的话 不妨用一些具有减肥功 效的甜味香料来代替砂糖吧 其中一种小编很推荐的就是 肉桂 在红茶或燕麦片中混合一 点肉桂 或是在做面包 蛋糕的时候加一点 天然的甜味满足你的馋嘴 但同时卡路里十分 低 还能降低胆固醇和血糖值呢 肉桂红茶 在泡红茶的时候 撒上一点肉桂粉 甘甜的香气四溢 低糖低卡 绝对不怕糖分超标 肉桂多士 平常我们喜欢在切片面包上涂上牛油和砂糖 不妨用肉桂粉来替代砂糖 有效地减少糖 分的摄入 肉桂香蕉 将香蕉切成厚块 在上面撒上香蕉 或者伴着酸奶吃 口味都相当独特 甜甜地 为香 蕉和酸奶的减肥功效加倍 姜黄姜黄 瘦身功效 控制食欲 平日经常吃巧克力 薯片等零食 在不知不觉间 这些垃圾食品令你体内分泌紊乱 从 而导致肥胖问题一个接一个地涌现 姜黄能调整体内荷尔蒙的活动 刺激肝脏 防止内分泌失调 同时 姜黄含有天然的排 毒成分 能促进全身的血液循环 一般是作为咖喱等食品中其中之一的香料来食用 摄入起 来也相当方便 姜黄米饭 材料 白米100毫升 姜黄1茶匙半 月桂叶2片 盐少许 橄榄油1勺 做法 1 将白米
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