三种最适合冬天的运动，赶紧动起来吧！
中医有“血遇寒则凝”的说法，认为人体内的血液，温则易于流动，寒则容易停滞，如血流不畅，新陈代谢减慢，容易导致心脑血管疾病，诱发中风等。因此，到了秋冬季节，天气虽凉， 但也要多运动，以加强气血运转，给身体带来温暖和活力。
那么，适合秋冬的运动都有哪些呢？
1.跑步
跑步对身体有益是周所周知的了。在这凉爽舒宜的季节，在空调房里呆了一个夏天。到户外去跑跑步，呼吸下新鲜空气。不仅能起到瘦身的作用，还能增强血液循环，改善心脏功能等好处。
2.登山
秋冬登高，由于气候的独特，对人体生理机能有些特殊的益处。秋冬季节早晚温差较大，并且温度会随着山坡高度的增加从降低，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。登高不仅能锻炼身体，还能享受登山远眺的愉悦心情和亲近大自然的新鲜空气。
3.骑单车
随着共享单车的普及。越来多人的人加入到了单车队伍。秋冬季节骑自行车，能增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，从而提高人们的御寒能力。周末的时候约上朋友或者家人骑着单车，到郊外去散散心，健康娱乐两不误！
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。这个季节，让我动起来，一起将健康进行到底吧！
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