女人来月经吃什么最好
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女人来月经吃什么补血月经是由于子宫内膜的剥脱产生经血排出。适当的饮食调理具有一定的补血功效，可预防因月经失血而引起的缺血症状：鸭血汤，是女性月经期及月经后补血的一种非常好的食物，鸭血中含有非常丰富的铁质，含有一定量的优质蛋白质，脂肪含量很少，在月经期及月经结束后，适当的喝鸭血汤，既可以补血，又可以预防因脂肪摄入过多而引起的肥胖。女性月经期可以通过食疗的办法来补血，可以达到很好的经期补血效果，月经期补血的食物有红枣，红糖，胡萝卜，红米，乌鸡，芹菜，南瓜，龙眼肉等，这些食物可以起到补血补气的作用，将血气补足了，女性才能使身体更健康，皮肤更红润。
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女人月经期间吃什么最好女性月经期间可以吃的食物有以下几种：1、红豆，适当的吃红豆对身体也是有一定的帮助，尤其在痛经时吃点红豆可以达到补气血，如果是虚寒体质也可以适当的吃红豆，效果也是非常不错的；2、大枣，大枣也是女性补气血的良品，大枣的功效比较多，其中对女性最好的就是阿胶枣，也是属于温性食物；3、南瓜，南瓜也是比较好吃的，做法非常多，尤其是女性在来月经期间可能很多人都会出现长痘痘的现象，这时吃点南瓜不仅有营养，可以减少皮肤出现感染的情况；4、蜂蜜，有的女性在来月经期间可能会出现便秘的现象，这时皮肤也会出现问题，可以适当的喝点蜂蜜能够达到清肠，也可以缓解便秘，让身体感觉比较轻松；5、红糖，适当的喝点红糖水能够有效的缓解痛经，喝完红糖水就感觉肚子暖暖的，可以让气色变的比较好。
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女人月经期间吃什么最好女生在来大姨妈期间可以吃以下一些食物，相对来说比较好，可以适量的吃一些红枣、花生、红糖、鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等食物，这些食物富含营养素，可以起到补充女性月经期营养物质流失的作用，还可以纠正贫血。另外要吃一些时令的瓜果蔬菜在月经期间饮食要清淡，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，月经期间还要注意保暖，避免受凉，月经期要注意保持外阴的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换卫生护垫。
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