来月经需要补充什么营养
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作为女性，每个月总要有几天是不舒服的，而且在这几天还要注意很多，比如不能吃辛辣刺激食物，不可以着凉，不可以喝冰凉饮料等等。同时还要进行营养的补充，那么，来月经需要补充什么营养？
女性在月经期间需要补充营养，尤其是经量比较少的女性。这时候就需要补充蛋白质，比如可以多吃瘦肉，鸡蛋，牛肉等食物。因为在月经期间，所以可以多吃，不用担心身体会发胖。其次，还需要补充维生素，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，或者是温性的水果。
对于经量比较多的女性，为了防止贫血，还需要补充铁元素，可以多吃一些菠菜。或者是多吃一些补气血的食物，比如红枣，阿胶，桂圆等等。也可以喝一些滋补气血的汤，比如乌鸡汤。
同时，在月经期间也要适当控制饮食，比如寒凉的食物不可以吃，因为身体处于敏感期，寒凉的食物容易的体内淤积，使气血循环比较慢，导致痛经。辛辣油腻的食物也不可以吃，因为这个时候肠胃比较敏感，过于刺激的食物会刺激肠胃，导致经量异常，经期延长。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 黄体酮胶丸的副作用孕激素是什么黄体酮的副作用大吗黄体酮是什么东西黄体酮胶丸说明书黄体酮吃完几天来月经 相关百科 产后月经量多产后月经量少怎么办产后月经量少产后月经不调怎么调理产后月经来的早好吗产后月经来的早好还是晚好安宫黄体酮推迟月经吃黄体酮几天来月经打黄体酮几天来月经 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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