适合经期吃的小零食有哪些

适合经期吃的小零食主要包括红枣、核桃、鱼干等，结合自身情况做改善。

1、红枣：当中含有的营养价值比较高，而且还能够达到补气养血的效果，比较适合在月经期间吃。

2、核桃：当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是矿物质、维生素含量比较丰富，能够及时满足身体所需要的营养。

3、鱼干：主要是有鱼肉制作而成的，当中的蛋白质含量比较丰富，有利于营养物质的满足。

除此之外还可以适当的吃一些葡萄干、芒果干、瓜子等，可以根据个人的口感进行选择。